BIST 1.877
DOLAR 13,46
EURO 15,28
ALTIN 768,23
HABER /  SAĞLIK

Ananas yumurta diyeti ile 2 günde 3 kilo verin! Şeyda Coşkun'un en popüler diyeti

Ünlü diyetisyen Şeyda Coşkun'un en popüler diyeti ananas ve yumurta diyeti. Hızlı kilo vermek ve yağlarını yakmak isteyenler bu diyeti tercih ediyor.

Abone ol

Göbek yağlarını yakıp hızlıca kilo vermek istiyorsanız 2 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti aradığınız şey olabilir. Bu diyetin baş aktörleri yağ yakıcı özelliği olan ananas ile besleyici özelliği olan düşük kalorili yumurta... Şeyda Coşkun'un en popüler diyeti olan ananas - yumurta diyeti en çok tercih edilen diyetler arasında. Şeyda Coşkun diyetleriyle zayıflamak isteyenler mutlaka hayatlarında egzersize yer açmak zorunda. Bu diyet listelerini uygulayanlar için günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş öneriliyor. 

Ananas - Yumurta diyeti
Ananas Diyeti hem hızlı kilo verdiriyor hem de yağ yakımını hızlandırıyor. Şeyda Coşkun'un ananas diyetini en az 2 en fazla 7 gün uygulayabilirsiniz. Güçlü bir yağ yakıcı olan ananası yumurta ile birlikte yemeniz gerekiyor. Diyet programı ise şöyle:
Sabah : 2 dilim ananas (40 gramı geçmeyecek) 1 adet haşlanmış yumurta. Öğle : 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ananas
Akşam : 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ananas
Ananas diyetinde yumurta yerine yoğurt veya kefir de kullanabilirsiniz. Bu diyet programını 2 gün boyunca uygulayacaksınız. Yumurtayı istediğiniz gibi haşlayarak tüketebilirsiniz. Önerilen ise kayısı kıvamında olması. 

Vakti olanlar için 10 günde 8 kilo verdiren diyet
Hızlı diyetler size göre değilse Şeyda Coşkun'un 10 günlük diyet listesini deneyin deriz. Bu liste ile 8 kiloya kadar zayıflamak mümkün. 10 günlük diyet programı şöyle:

Birinci Gün: Sabah, üç yemek kaşığı kinoayı dilimlenmiş yedi adet çilek ile karıştırıp üzerine tarçın dökerek yiyin. Kinoa bulamıyorsanız yerine karabuğday veya yulaf da kullanabilirsiniz. Gün içindeki diğer öğünlerde de bu menüyü tekrar edin ve ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar için. Şeyda Coşkun tarafından verilen tarçın, zencefil, karanfil, limon maydanoz, kiraz sapı ve yeşil elma karışımından oluşan ödem çayını deneyebileceğiniz gibi yeşil çay veya rezene de içebilirsiniz.

İkinci Gün: Sabah 1 adet katı yumurta yanında 1 adet greyfurt tüketin ve öğle, akşam öğünlerinde de bu listeyi tekrarlayın. Ara öğün olarak A grubu kan sahipleri yer fıstığı, B grubu kan sahipleri ve 0 grubu kan sahipleri ceviz; AB kan grubu sahipleri ise bu iki yemişten herhangi birini tüketmeli.

Üçüncü Gün: Sabah 4 adet mantarı yağsız şekilde tavada biberiye ile tatlandırarak ızgara edin. Mantar sevmiyorsanız yerine lor peyniri de tercih edebilirsiniz. Öğle ve akşam öğünlerinde 120 gr somon balığını yine tava ızgara olarak tüketin. Ara öğünlerde yeşil çay, şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz.

Dördüncü Gün: Sabah 1 yeşil elma, saplarıyla bir demet maydanoz, limon, 1 parça taze zencefil ve 1 adet salatalığı katı meyve sıkacağında sıkıp için. Öğlen, 1 adet havuç, 1 adet greyfurt, taze zencefil ve bir adet salatalık için aynı işlemi uygulayın. Akşam öğününde yine sıkılmış olarak; 2 dilim ananas, 2 avuç lahana, 1 bağ kereviz sapı ve bir parça zencefil tüketin.

Beşinci Gün: Sabah bir domates ve bir adet avokado yiyin. Öğlen roka tere ve kuzukulağından yapacağınız salataya mercimek, nohut veya fasulye ekleyerek tüketin. Salataya kesinlikle yağ eklemeyin. Akşam 100 gr tavada yağsız pişirilmiş tavuk göğsünün yanına yarım göbek, dereotu ve maydanoz üzerine 3 kaşık çırpılmış naneli yoğurttan oluşan bir salata yapın.

Altıncı Gün: Sabah kendi hazırlayacağınız tam buğday unu ve su ile yapılmış hamurdan lorlu ve maydanozlu bir gözleme yapabilirsiniz. Eğer buna vaktiniz yoksa 2 dilim tam buğday ekmeği, lor peyniri ve limonlu maydanoz ile kahvaltınızı edebilirsiniz. Öğlen soğan ve domates ile birlikte yağsız kavurulmuş semizotuna 4 yemek kaşığı yoğurt ekleyip yiyin. Akşam yağsız kuzu şiş tüketin. Ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar içmeyi ihmal etmeyin.

Yedinci Gün: Sabah biberli ve domatesli tavada yumurtayı yağsız ve ekmeksiz tüketin. Öğlen yarım patlıcan, bir adet kırmızı biber, kabak ve bulabiliyorsanız kuşkonmazı ızgara yaparak yiyin. Akşam 200 gram buharda ya da fırında pişmiş herhangi bir balığı yiyebilirsiniz.

Sekizinci Gün: Sabahtan itibaren bütün öğünlerde bir kase karabuğday çorbası için. Ara öğün olarak sabah ile öğle arasında bir yarım havuç, öğle ile akşam arasında ise bir adet salatalık yiyebilirsiniz.

Dokuzuncu Gün: Sabah öğle ve akşam öğünlerde 2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 adet malta eriği tüketin. Ara öğün olarak 50 gram yağsız sotelenmiş mantar tercih edin.

Onuncu Gün: Sabah 3 adet yumurta beyazını iyice çırpın tavada pişirin ve üzerine bir yemek kaşığı lor peyniri ekleyin. Öğlen ve akşam 120 gram yağsız tavada pişirilmiş bonfile tüketin. Diyet boyunca bolca su için ve ödem attırıcı çaylara devam edin.

BU FOTO GALERİYE BAKIN
Yumurta ananas diyeti! Bu beslenme diyetiyle 10 günde 8 kilo 2 günde 3 kilo verin
Foto Galeri Yumurta ananas diyeti! Bu beslenme diyetiyle 10 günde 8 kilo 2 günde 3 kilo verin Galeriye Gözat
ÖNCEKİ HABERLER
Düzce'de Afganistan uyruklu şahısların tartışması kanlı bitti
Düzce'de Afganistan uyruklu şahısların tartışması kanlı bitti
Düzce'de Afgan genç tecavüze kalkışan vatandaşını bıçaklayarak öldürdü
Düzce'de Afgan genç tecavüze kalkışan vatandaşını bıçaklayarak öldürdü
Fenerbahçe Gençlerbirliği maçı golleri ve geniş özeti
Fenerbahçe Gençlerbirliği maçı golleri ve geniş özeti
Gökhan Gönül Beşiktaş derbisi öncesi sakatlandı
Gökhan Gönül Beşiktaş derbisi öncesi sakatlandı
Türkiye 14 Mart 2021 koronavirüs vaka ve ölü sayısı! Sağlık Bakanlığı Kovid-19 tablosu
Türkiye 14 Mart 2021 koronavirüs vaka ve ölü sayısı! Sağlık Bakanlığı Kovid-19 tablosu
MHP, 13'üncü büyük kurultayı perşembe günü gerçekleştirecek
MHP, 13'üncü büyük kurultayı perşembe günü gerçekleştirecek
BB Erzurumspor Trabzonspor maçı golleri ve geniş özeti
BB Erzurumspor Trabzonspor maçı golleri ve geniş özeti
Balıkesir'de silahlı saldırı: Damat kayınpederi sokak ortasında vurdu
Balıkesir'de silahlı saldırı: Damat kayınpederi sokak ortasında vurdu
TESK'ten kısa çalışma ödeneğinin yıl sonuna kadar uzatılması talebi
TESK'ten kısa çalışma ödeneğinin yıl sonuna kadar uzatılması talebi
İstanbul'da avukatın sır ölümü! Cesedi ofisinde bulundu
İstanbul'da avukatın sır ölümü! Cesedi ofisinde bulundu