Kilo vermekte zorlananlara diyet şart mı? Diyetisyen Neslihan Aktepe CevaplaTv izleyenlerine özel açıklamalarda bulundu.
Abone ol-Bol salata, közlenmiş sebzeler, çavdar ya da tam buğday ekmeği sizi tok tutacaktır. mutlaka bir et grubu, peynir, yumurta ve haftanın belli günlerinde kuru baklagil tüketilmesi gerekmektedir.
-Kişi yeterli miktarda uyumadığında strese girer. Kortizol salgılanmaya başladıktan sonra insülin salgısı da artar ve vücudumuz yağlanmaya başlar.
-Çay ve kahve suyun yerine geçmez. Ayrı ayrı değerlendirilmesi gerekir.Çayı ve kahveyi çok fazla tüketip su içmeyenler su tüketimine ayrıca özen göstermelidir.
ÖNCEKİ HABERLER
