Uyku

Fazla ekran kullanımı çocuklarda uyku sorunlarını tetikliyor
SAĞLIK Fazla ekran kullanımı çocuklarda uyku sorunlarını tetikliyor Ergenlerde sosyal medyanın; çocuklarda da çizgi film ve oyunların uyku sorunlarına yol açtığını belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şirin Seçkin, "Günde 4 saat ekran kullanımı yüzde 49 uyku bozukluğuna yol açıyor. Mavi ışık ya da ekrandaki değişkenlik gösteren ışıklar melatonin sentezini bozuyor" açıklamasında bulundu.
Kış aylarını zinde geçirmek için uzman doktordan 5 öneri!
SAĞLIK Kış aylarını zinde geçirmek için uzman doktordan 5 öneri! Kış aylarında yorgun hissetmemizin nedenlerini açıklayan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Aktaş, ‘’ Düzenli spor yapmak, sanılanın aksine halsizlik ve yorgunluk şikâyetlerine iyi gelmenin yanı sıra kalp ve damar sisteminin daha sağlıklı çalışmasına da yardımcı olur. Bu nedenle düzenli spor yapmayı bir yaşam tarzı haline getirmeye çalışın’’ dedi.
7 saatten az uyuyanların hastalık oranı 3 kat artıyor!
SAĞLIK 7 saatten az uyuyanların hastalık oranı 3 kat artıyor! Gece uykusunun enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde büyük önem taşıdığını belirten Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak, Burun, Boğaz Bölümü Uzmanı ve Uyku Merkezi sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, “7 saatten az uyuyan bireylerin hastalık oranı 3 kat artıyor” dedi.
"Cumartesi gecesi felci"ne dikkat
SAĞLIK "Cumartesi gecesi felci"ne dikkat Elin ve kolun sırt kısmına gelen radial sinirin sıkışması ile oluşan "cumartesi gecesi felci" ile ilgili Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Nazan Eryiğit bilgilendirmelerde bulundu.
Uzmanlar açıkladı, süt daha hızlı uykuya dalmanızı sağlıyor
SAĞLIK Uzmanlar açıkladı, süt daha hızlı uykuya dalmanızı sağlıyor Gastroenterolog, hem çocuklara hem de yetişkinlere yardımcı olacak başka bir yönteme dikkat çekti.
Uykunuzu ihmal etmeyin! İlerleyen yaşlarda uyku düzeni çok önemli
SAĞLIK Uykunuzu ihmal etmeyin! İlerleyen yaşlarda uyku düzeni çok önemli İç Hastalıkları Yaşlı Sağlığı Uzmanı Prof. Dr. Arif Yüksel Dünya Yaşılar Günü’nde bilgilendirmede bulundu. Yüksel ‘Sağlıklı bir uyku ve beslenme alışkanlığı yaşlının sağlığını olumlu etkiler” dedi.
Yolcu otobüsü şoförleri 5 yılda bir uyku testine alınsın!
SAĞLIK Yolcu otobüsü şoförleri 5 yılda bir uyku testine alınsın! Prof. Dr. Hikmet Fırat, uykuda solunum bozukluğu hastalıklarının uzun yol şoförlerinde 2-3 kat daha fazla görüldüğüne dikkati çekti.
Bayram tatilinde yola çıkacaklar için uzmanından ‘Uyku’ uyarısı!
SAĞLIK Bayram tatilinde yola çıkacaklar için uzmanından ‘Uyku’ uyarısı! Bayram tatilinde şehirler arası yolculuk yapacak vatandaşların can ve mal güvenliği için uykusuz yola çıkmamaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Vural Fidan, “Uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamalıdır” dedi.
Baharda uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, işte çözümü
SAĞLIK Baharda uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, işte çözümü Mevsim geçişlerinde, özellikle bahar aylarında gün ışığına maruz kalınan sürenin değişmesine bağlı olarak seratonin salınımında yaşanan değişiklikler, uykusuzluğu tetikleyebiliyor.
Ramazan ayı sonrası sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
SAĞLIK Ramazan ayı sonrası sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Ramazan'da değişen beslenme alışkanlıkları, bayramda artan tatlı tüketiminden sonra, metabolizmanın eski hızına ulaşması için dengeli beslenme ve fiziksel aktivite şart.
Aman dikkat! Gündüz uyku hali ve asabiyet uyku apnesi habercisi olabilir
SAĞLIK Aman dikkat! Gündüz uyku hali ve asabiyet uyku apnesi habercisi olabilir Gündüz uyku hali, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, asabiyet ve baş ağrıları gibi belirtiler sizde de varsa, sorununuz uyku apnesi olabilir.
Uykunuzu kaçırmak istiyorsanız bu yöntemler ve yiyecekler tam size göre
GÜNCEL Uykunuzu kaçırmak istiyorsanız bu yöntemler ve yiyecekler tam size göre Uyumak insan vücudu için en temel ihtiyaçlarının başında geliyor. Ancak bazı durumlarda oldukça önemli işlerimiz varken gelen uyku, bir anda işleri karma karışık hale getiriyor. İşte bu gibi durumlar da uykunuzu kaçırabileceğiz yöntemler.
Uyku sorunu yaşayanlar buraya! 11 saniyede uyuma yöntemi nedir nasıl uygulanır?
SAĞLIK Uyku sorunu yaşayanlar buraya! 11 saniyede uyuma yöntemi nedir nasıl uygulanır? Gece başınızı yastığa koyduğunuzda bir türlü uykuya geçememek insanı çileden çıkartıyor. Uyku problemi yaşayanlar gün içinde yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi sorunlar yaşıyor. Eğer siz de uyumakta güçlük çekiyorsanız bir de 11 saniyede uyuma yöntemini deneyin. İşte 11 saniyede uyuma yöntemiyle ilgili merak edilenler...
Yağlarınızı eritmek istiyorsanız tam bu saatte yatağa girin!
SAĞLIK Yağlarınızı eritmek istiyorsanız tam bu saatte yatağa girin! Kilo vermek isteyenler, yediklerine, içtiklerine, hareketlerine kadar herşeye dikkat ederler. Ancak uzman isimlerin yaşrığı açıklamaya göre uyku saati de fazla yağları yakmak için son derece önemli bir konu. İşte kilo vermek için en ideal uyku saati...
Yüzüstü yatıyorsanız dikkat! İşte en sağlıklı uyku pozisyonu
SAĞLIK Yüzüstü yatıyorsanız dikkat! İşte en sağlıklı uyku pozisyonu Uyku, yaşam kalitesini etkileyen en önemli faktörlerden birisi. Uyku kalitesi ve uyku süresi kadar, uyku pozisyonu da bu duruma oldukça etki ediyor. Farklı farklı uyku pozisyonları olsa da, bunlardan bazıları size olumsuz etki edebiliyor. İşte en sağlıklı uyku pozisyonları...