BIST 1.480
DOLAR 9,60
EURO 11,19
ALTIN 553,56
HABER /  SAĞLIK

Acelesi olanlara 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun yumurta diyeti listesi

Özel bir gün için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa bu beslenme diyeti tam size göre. Yumurta ananas diyeti örnek menüsü ünlülerin diyetisyeni Şeyda Coşkun imzası taşıyor.

Abone ol

Düğün olur, nişan olur, mezuniyet olur... Nedeni fark etmez. Hızlıca kilo vermek istiyorsanız 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti aradığınız şey olabilir. 3 günde 3 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyetini için güçlü bir iradeye sahip olmanız gerektiğini şimdiden söyleyelim. Diyet listesine sadık kalmaktan endişe ettiğinizde bunun sadece 3 gün süreceğini hatırlayın. 

Diyette 1. gün: Sabah, Öğle ve Akşam: 15-20 tane çilek veya frambuaz, 1 yemek kaşığı yulaf. Meyvelerin tazelerini kullanmaya özen gösterin ancak mevsim dışında bu diyeti yapıyorsanız dondurulmuş olanlarını da yiyebilirsiniz. Ara öğün: Günde 3 kez 5-6 taze frambuaz veya çilek.

Diyette 2. gün : Sabah, Öğle ve Akşam: 1 adet haşlanmış katı yumurta ve 2 yumurtanın beyazı. Ara Öğün: Günde 3 kez 1 dilim ananas. Ananas dilimlerinin 40 gramı geçmemesine özen gösterin.

Diyette 3. gün : Kahvaltı: 1 dilim light hindi fümenin içerisine 2 tatlı kaşığı light lor peyniri sarın. Dilimleyerek tüketin. 
Öğle: 80 gram derisi alınmış yağsız ızgara tavut
Akşam: Mantarlı hindi göğüs sote. 5-6 tane mantarı ve 50 gram kuşbaşı hindi etini doğrayıp soteleyin. Baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Yağ kullanmayın. Ara Öğün: 1 bardak light ayran.

Kilo vermek istiyorsanız bunlara da dikkat edin!

- Hızlı ve büyük lokmalar halinde yemek: Midedeki doyma hissinin beyne iletilmesi 20 dakika sürer. Bu süre içinde yeterince yesek de beyindeki açlık sinyali açık olduğundan yemeye devam ederiz. Bu da vücudumuzdaki yağ deposunun artması anlamına geliyor.

- Yemek yemeyerek zayıflama: Hiçbir şey yemeden zayıflamak mümkün olabilir fakat yağlarınızdan değil, kas ve vücudunuzdaki sudan kaybedersiniz.

Diyete ara verme: Diyete her ara verdiğinizde diyet yapmama isteği sizde daha çok yerleşecektir.

- Egzersize ara verme: Diyet sırasında yürüyüşleri aksatırsanız kilo vermeniz güçleşir.

- Bilinçsiz zayıflama ilacı kullanmak: Doktor önerisi dışında asla zayıflama ilacı kullanmayın.

BU FOTO GALERİYE BAKIN
Yumurta ananas diyeti! Bu beslenme diyetiyle 10 günde 8 kilo 2 günde 3 kilo verin
Foto Galeri Yumurta ananas diyeti! Bu beslenme diyetiyle 10 günde 8 kilo 2 günde 3 kilo verin Galeriye Gözat
ÖNCEKİ HABERLER
İsmail YK kaç yaşında aslen nereli? İsmail YK'nın kardeşleri ve sevgilisi
İsmail YK kaç yaşında aslen nereli? İsmail YK'nın kardeşleri ve sevgilisi
Meral Akşener'den karara tepki: Bu ucube sistem değişecek; yeniden yaşatacak!
Meral Akşener'den karara tepki: Bu ucube sistem değişecek; yeniden yaşatacak!
Kilis'e atılan roketlere TSK misliyle cevap verdi 20'den fazla hedef imha edildi
Kilis'e atılan roketlere TSK misliyle cevap verdi 20'den fazla hedef imha edildi
Kemal Kılıçdaroğlu'dan 'İstanbul Sözleşmesi' açıklaması: Geri gelecek
Kemal Kılıçdaroğlu'dan 'İstanbul Sözleşmesi' açıklaması: Geri gelecek
İYİ Parti Adana’da toplu istifa şoku
İYİ Parti Adana’da toplu istifa şoku
İstanbul'da Nevroz bayramı halaylarla kutlanıyor
İstanbul'da Nevroz bayramı halaylarla kutlanıyor
Mansur Yavaş'tan çarpıcı 'İstanbul Sözleşmesi' paylaşımı
Mansur Yavaş'tan çarpıcı 'İstanbul Sözleşmesi' paylaşımı
İYİ Parti, İstanbul Sözleşmesi kararı sonrası olağanüstü toplanıyor
İYİ Parti, İstanbul Sözleşmesi kararı sonrası olağanüstü toplanıyor
CHP ve İYİ Parti'den 2 bomba gelişme sonrası olağanüstü toplantı kararı
CHP ve İYİ Parti'den 2 bomba gelişme sonrası olağanüstü toplantı kararı
Son dakika Japonya'da 7.2 büyüklüğünde deprem!
Son dakika Japonya'da 7.2 büyüklüğünde deprem!