BIST 1.983
DOLAR 13,52
EURO 15,09
ALTIN 777,58
HABER /  GÜNCEL

Hurma süt diyeti 15 günde 7 kilo verdiriyor göbeği eritiyor

Hurma yoğurt diyetinin alternatifi olan hurma süt diyeti ile 15 günde 7 kilo verip zayıflamak mümkün. Hurma yoğurt diyeti sadece bu iki yiyecekten ibaretken hurma süt diyetinde ızgara tavuk ve ızgara balık da var. İşte hurma süt diyeti;

Abone ol

Nisan mayıs ayları vücudun en hızlı kilo verdiği aylardır. Bu aylarda kış kilolarını hızlıca atmak isteyenler için haftada 5 ila 7 kilo arasında zayıflatan hurma yoğurt diyeti öne çıkıyor. Bu diyette hurma yoğurt ve su dışında herşey yasak. Haliyle bir çok kişi için bu diyet sert geliyor. Haftada 7 kilo yerine 15 günde 7 kilo vermeye razıysanız size önerimiz hurma süt diyeti olacak. Bu diyette balık, tavuk ve hatta bir kaç dilim ekmek bile var.

HURMA SÜT DİYETİ MENÜSÜ : Birinci haftada kahvaltıda 7 hurma 1 bardak süt içeceksiniz. Öğlen 1 bardak yoğurt, 7 hurma, çeyrek ekmek, ızgara balık ve yağsız salata yiyeceksiniz. Akşam 7 hurma, 1 bardak süt, bir kaç yaprak marul. İki saat sonra da 1 portakal yiyebilirsiniz.

HURMA - SÜT DİYETİ : İkinci haftada menü biraz değişiyor. Kahvaltıda 7 hurma 1 bardak süt var. Öğle yemeği 7 hurma, 1 bardak süt, tavuk göğsü, sebze çorbası, çeyrek ekmek. Akşam yemeği 7 hurma, 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tost ekmeği, 3 yemek kaşığı da soya tükeceksiniz. Bu diyetle iki haftada metabolizma hızınıza göre 7 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.

ALTERNATİF HURMALI DİYETİ ÖNERİLERİ : Hurmanın merkezde olduğu bir çok diyet önerisi bulunuyor. Daha yavaş kilo vermeye varsanız aşağıdaki örnek hurma diyetlerini de uygulayabilirsiniz. Diyet programı şöyle:

Kahvaltıdan 15 dakika önce: 2 bardak su + 2 hurma
Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir çeşitleri, yeşillik, 4-6 zeytin
Öğle: 1 hurma + 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği + 1 kase yoğurt + 1 dilim esmer ekmek
Ara öğün: 1 bardak süt içerisine 3 adet hurma ve 10 adet iç badem blenderda çekilir.
Akşam: 1 hurma + 1 porsiyon kırmızı et / tavuk et / balık eti + Zeytinyağlı bol salata. Yemekten 2 saat sonra: 2 hurma + Bitki çayı

Hurma diyeti örnek liste : Kahvaltı: 1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet hurma, 2 ince dilim kepekli ekmek. Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata

Ara Öğün: 5 adet hurma

Öğle Yemeği: 2 tane kepekli galeta, 1 kase yağsız sebze salatası, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık

Akşam Yemeği: 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, Tonbalıklı mısırlı salata

Gece : (aşağıdaki 4 alternatiften dilediğinizi seçin) : 1-5 adet hurma
2-12 çilek, 3-2 galeta, 4- 1 su bardağı yağsız süt.

ÖNCEKİ HABERLER
Mansur Yavaş’tan İmamoğlu’na destek! İstanbul'a gelecek
Mansur Yavaş’tan İmamoğlu’na destek! İstanbul'a gelecek
Yeni Honda City, Ne İstediğini Bilenlere
Yeni Honda City, Ne İstediğini Bilenlere
Veliaht Prens Selman'dan skandal Türkiye çıkışı
Veliaht Prens Selman'dan skandal Türkiye çıkışı
Yer Edirne! Aracına zorla bindirdiği genç kıza kabusu yaşattı
Yer Edirne! Aracına zorla bindirdiği genç kıza kabusu yaşattı
Ali Koç'tan Aziz Yıldırım için karar: İbra edildi oylamaya gerek kalmadı
Ali Koç'tan Aziz Yıldırım için karar: İbra edildi oylamaya gerek kalmadı
Dengir Mir Mehmet Fırat'tan kötü haber kansere yakalandı
Dengir Mir Mehmet Fırat'tan kötü haber kansere yakalandı
Emekli maaş zammı son haber temmuz zammı ne kadar?
Emekli maaş zammı son haber temmuz zammı ne kadar?
Cengiz Ünder Roma'dan ayrılıyor mu? Teknik direktörünün kararı...
Cengiz Ünder Roma'dan ayrılıyor mu? Teknik direktörünün kararı...
Aşure günü 2019 ne zaman aşure günü nedir?
Aşure günü 2019 ne zaman aşure günü nedir?
Denizlispor'un genç yıldızı Recep Niyaz imzayı attı
Denizlispor'un genç yıldızı Recep Niyaz imzayı attı