BIST 2.406
DOLAR 16,80
EURO 17,53
ALTIN 977,03
HABER /  SAĞLIK

Migrene ne iyi gelir avokado ağrıları dindiren besinlerden!

Kadınlarda daha fazla görülmekle beraber erkeklerin de muzdarip olduğu bir rahatsızlık olan migreni besinlerle tedavi etmek mümkün.İşte migreni geçiren gıdalar!

Abone ol

Kadınlarda daha çok görülmekle birlikte erkeklerde de görülen migren hayat kalitesini oldukça düşüren bir hastalık. Bilimsel çalışmalara göre migren ve yiyecekler arasında pek çok bağlantı var. Migren ağrılarını yediğimiz besinlerle hafifletebilmemiz mümkün. Sizin için migreni geçiren besinleri biraraya getirdik. İşte migrenle savaşan besinler!

Avokado

Avokado migrenlerle savaşmak için birebirdir. Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar bakımından zengin olan avokado, şiddetli baş ağrınızı giderir.

Somon

Tam olarak omega-3 yağ asitleri ve vitamin B-2 içeren somon, sık baş ağrıları geçirenler için mucizevi besinler arasındadır. Aynı zamanda iltihabı azaltır ve genel olarak migrenlerle savaşmanıza yardımcı olur.

İncir

İncir, iltihabı azaltmada ve baş ağrılarını uzak tutmada yardımcı olan potasyum içermektedir.

Tatlı patates

Tatlı patatesler sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda migrenle de savaşmanıza yardımcı olur . C vitamini bakımından zengin, B1 vitamini ve potasyum içerir. Baş ağrılarından acı çekerken, tatlı patates tüketmek ağrıyı azaltır ve sizi sakinleştirir.

Havuç ve salatalık

Migren sıkıntısın da en büyük etken su tüketimidir. Su içmenize yardımcı olan karpuz, havuç, salatalık ve kereviz gibi yiyecekleri tüketmek de dehidrasyon sağlayacaktır. Dehidrasyon baş ağrısının önde gelen nedenlerinden biridir. Bu bakımdan su seviyenizi kontrol altında tuttuğunuzdan emin olun.

Kinoa ve lahana

Kinoa ve lahana da migrenin önlenmesinde yardımcı olur. Riboflavin, magnezyum ve demir içeren kinoa, migrenleri uzak tutarken, lahana omega-3 ve lif içerir ve migrene karşı en iyi savunma mekanizması geliştirir.

Yoğurt

Yapılan araştırmalara göre, B vitamininin bir parçası olan riboflavin, yoğurtta büyük miktarda bulunur ve migrene karşı oldukça etkilidir. Sık sık migren ataklarınızdan muzdarip iseniz günlük diyetinize yoğurt ekleyin ve sonuçları izleyin.

Limon suyu

Yüksek miktarda C vitamini içeren limon suyunun sağlığa faydaları çok konuşulmaktadır. Bunlardan biri de migreni ortadan kaldırmasıdır. Ne zaman başınız ağrıyorsa, limon suyunu bir bardak suyla karıştırın, 2 çay kaşığı tuz ekleyin ve için. Bu içecek oluşacak iltihabı ortadan kaldıracaktır.

Tarçınlı macun

Tarçın çubukları alın ve bir toz haline getirin. Sonra, üzerine biraz su ekleyip kalın bir macun haline getirene kadar karıştırın. Migren atağı geçirdiğinizde bu macunu şakaklarınıza ve alnınıza uygulayın. 25-30 dakika sonra macunu yıkayın. Bu doğal ev ilacı migrenle savaşır ve ağrıyı yatıştırır.

ÖNCEKİ HABERLER
Yerli otomobil fiyatı kaç para olacak ilk bilgi sızdı
Yerli otomobil fiyatı kaç para olacak ilk bilgi sızdı
Portakal neye iyi gelir kansere yakalanma riskini azaltıyor!
Portakal neye iyi gelir kansere yakalanma riskini azaltıyor!
Bakan Pakdemirli'den Karadeniz'deki orman yangınları ile ilgili açıklama
Bakan Pakdemirli'den Karadeniz'deki orman yangınları ile ilgili açıklama
Afrika ülkesinde korkunç saldırı! 122 kişi öldü
Afrika ülkesinde korkunç saldırı! 122 kişi öldü
20'lik diş çektirilmeli mi? Adı 20'lik olsa da bu dişler 50 yaşında bile çıkıyor
20'lik diş çektirilmeli mi? Adı 20'lik olsa da bu dişler 50 yaşında bile çıkıyor
Köprü ve otoyollardan 11 ayda 1.8 milyar lira gelir
Köprü ve otoyollardan 11 ayda 1.8 milyar lira gelir
Herkes Noel baba sandı meğer bankayı soyup para saçmış
Herkes Noel baba sandı meğer bankayı soyup para saçmış
İDDEF'ten Yemen'deki mazlumlara destek devam ediyor
İDDEF'ten Yemen'deki mazlumlara destek devam ediyor
Zeytinin faydaları neler şişkinliği gideriyor!
Zeytinin faydaları neler şişkinliği gideriyor!
Türkiye'den rahatsız olan Arap Birliği'ni İsrail basını bile eleştirdi
Türkiye'den rahatsız olan Arap Birliği'ni İsrail basını bile eleştirdi