HABER /  SAĞLIK

Çalışanlar için kilo vermeye yardımcı pratik kahvaltı önerileri

Sabahları kahvaltı yapmaya üşeniyorsanız eğer, Diyetisyen Neslihan Aktepe'nin çalışanlar için kilo vermeye yardımcı pratik kahvaltı önerilerini not etmeyi unutmayın.

Günün en önemli öğünüdür kahvaltı. Kahvaltı yapanlar kolay kilo verebilirler. Ayrıca yağ yakım hızları da daha yüksek olur.  Diyetisyen Neslihan Aktepe'nin verdiği 3 tarif ile hem kilo vereceksiniz, hem pratik bir kahvaltıya ulaşacaksınız.

Çalışanların en çok atladığı öğündür kahvaltı. Bahaneleri ise 10 dakika fazla uyuma istekleridir. Uykudan 10 dakika fedakarlık yapmak kilo almanızı önler.

Tarif 1: 1 küçük kase yoğurdun içine 1 taze meyve doğrayabilirsiniz.

Tarif 2: 200 cc süt içine 3-4 kaşık yulaf, 1 taze meyve, 2 tam ceviz,  toz tarçın ekleyebilirsiniz.

Tarif 3:  2 dilim tam taneli ekmeğe, 2 dilim peynir,  kuru domates ve renkli biberler ekleyerek sandviç hazırlayarak kilolarınız ile mücadele edebilirsiniz.

ÖNCEKİ HABERLER
Depresyona girip girmediğinizi anlamanın yolları
Ahmet Hakan o isimlere seslendi! Başınız büyük belada
Bilim insanları yara izlerini yok edebilen jel geliştirdi
Yargıtay'dan boşanmış baba için radikal karar!
Kıdem tazminatında işverenin giriş çıkış oyunu bitiyor
Black Friday ne zaman başlıyor bu sene Kasım ayının kaçında?
Yorumlar 1 yorum