BIST 1.531
DOLAR 7,46
EURO 9,00
ALTIN 410,76
HABER /  GÜNCEL

Yatmadan önce kahve ya da çay içmek uykuyu etkilemiyor

Yeni bir çalışma, yatma vaktinden önce tüketilen kahve ve çayın uykuyu etkilemediğini ortaya koydu.

Abone ol

Independent gazetesinin haberine göre, ABD'nin Florida Atlantik Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden araştırmacılar, gönüllü 785 kişiyi toplam 5 bin 164 gün ve gece izleyerek ne kadar kafein, alkol ve nikotin tükettiklerini kayıt altına aldı.

Araştırma ekibi daha sonra bu verileri, katılımcıların uyku süresini ve uyku verimliliğini kaydeden bilek sensörlerinden elde edilen sonuçlarla karşılaştırdı.

Kafeinin uyku üzerinde etkisi yok

Çalışmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin olmadığı görüldü.

Çalışma ayrıca yatmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku süresini 42 dakika, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi.

Florida Atlantik Üniversitesi’nden Dr. Christine Spadola, ‘Sleep’ dergisinde yazdığı makalede, yatmadan önceki 4 saat içinde tüketilen nikotin ve/veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz etkilediğini belirtti.

Spadola, "Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri arasında ise bir ilişki gözlemlemedik" ifadesine yer verdi.

Araştırmanın, kahve ve çayın uykuyu kaçırdığı yönündeki yaygın inanışın tersine şaşırtıcı sonuçlar sunduğuna işaret edildi.

ÖNCEKİ HABERLER
Ankara'dan son dakika haberi! Türkiye ve ABD Güvenli Bölge'de anlaştı
2-4 Mart VarVar İndirimi'nde süper fırsatlar!
Bursa'da yanıcı maddeyle oynayan çocuk yaralandı
Dokuzuncu 'uçan kale' Türkiye'ye teslim edildi
Kaz Dağları'ndan neler oluyor? Ağaçların kesildiği altın aranan alanın haritası
Acun Ilıcalı ve Nusret'ten Fenerbahçe'den sonra o kulübe dev destek
Ricardo Faty yeniden Ankaragücü'nde
Twitter izin vermeseniz bile bilgileriniz paylaşıldı dedi! Özür diledi
Vücuduna yapışan keneyi çıkardı! Hayatını kaybetti
Falcao Galatasaray'a gelecek mi? Hocası Jardim bakın ne dedi
Yorumlar