BIST 4.998
DOLAR 18,82
EURO 20,31
ALTIN 1.128,47
HABER /  SAĞLIK

Sinir ve strese iyi gelen yiyecekler nelerdir?

İnsanlar, bir takım sorunların yol açtığı coşkusal, ruhsal gerilimlerine karşı farklı çözüm yolları arar. Bu yollardan birisi de stresli olduğunu anda gelen yemek yeme hissidir. Peki stresliyken neler tüketilmeli?

Abone ol

Diyetisyen Neslihan Aktepe, "Vücutta serotonin seviyesi düştükçe depresyon, yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik gibi hoş olmayan duygular açığa çıkabilir. Balık, yağlı tohumlar, keten tohumu, zeytinyağı, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, kakao, kabak çekirdeği, tam tahıl ürünleri, yulaf, hindi, muz, ıspanak, melisa, sarı kantaron, ıhlamur, papatya ve kuşburnu çayı stresinizi azaltarak sizi mutlu etmektedir." şeklinde konuştu.