BIST 1.981
DOLAR 13,55
EURO 15,30
ALTIN 779,56
HABER /  SAĞLIK

Ekmek söylendiği gibi kilo aldırır mı?

Türkiye’nin beslenme alışkanlıkları inceleyen beslenme uzmanları gibi kilo veremediğinden yakınanlar da, suçu ekmeğe attıklarını vurgulayan Diyetisyen Neslihan Aktepe sorularımızı yanıtladı.

Abone ol

Türkiye Beslenme ve sağlık Araştırmasında, Türk insanının beslenme alışkanlıkları incelenirken, günlük alınan enerjinin % 34 -35’nin yağdan alındığının ortaya çıktı. Peki Ekmek söylendiği gibi kilo aldırır mı? Diyetisyen Neslihan Aktepe anlattı.

Beynimizin ekmeğe ihtiyacı var. Gün içerisinde en çok ihtiyacımız olan besin öğelerinin karbonhidratlar olduğunu kaydeden uzmanlar, vücudumuzun tüm organlarının enerji gereksinimi için karbonhidratları kullandığını ifade ederek beynin ekmek ihtiyacına vurgu yapıyor.

Ekmek yemeyenler, yorgun ve sinirli olabiliyor. Diyetlerde de her besinden dengeli olarak tüketilmesi gerekiyor. Aksi takdirde kilo vereyim derken sağlığımızı kaybedebiliriz. Bir öğünde 4 besin grubundan da yeterli oranda tüketmemiz gerekiyor.

Et, süt, tahıl ve meyve-sebze grubu olarak ayrılan besin gruplarına baktığımızda bir öğünde her besin grubu sağlığımız için önemli. Diyetlerde de mutlaka her öğünde ekmek yenmeli. Özellikle tam tahıllı ekmekler diyet yapanlar tarafından tercih edilmeli. Ekmeği diyetlerde suçlu koltuğundan kaldırarak sağlıklı kilo verilebilir.

ÖNCEKİ HABERLER
Suç örgütü polis köpeğini öldürene 70 bin dolar vadetti
Suç örgütü polis köpeğini öldürene 70 bin dolar vadetti
DGS saat kaçta kaç saat sürecek DGS soru dağılımı nasıl 2018
DGS saat kaçta kaç saat sürecek DGS soru dağılımı nasıl 2018
2018 ilk hac kafilesi ne zaman gidecek Diyanet hac gidiş dönüş tarihleri
2018 ilk hac kafilesi ne zaman gidecek Diyanet hac gidiş dönüş tarihleri
İngiltere duyurdu! İsrail İran üssünü vurdu çok sayıda ölü var
İngiltere duyurdu! İsrail İran üssünü vurdu çok sayıda ölü var
Üç ayda 200'den fazla kişi öldü! Olaylar devam ediyor
Üç ayda 200'den fazla kişi öldü! Olaylar devam ediyor
Yeni Bakan Kurum'dan hızlı hamle! Sektör ona güveniyor
Yeni Bakan Kurum'dan hızlı hamle! Sektör ona güveniyor
THY personel alımı başvuru ekranı ne zaman 2018-başvuru formu
THY personel alımı başvuru ekranı ne zaman 2018-başvuru formu
FETÖ'cü Hakan Şükür'ün 15 Temmuz paylaşımı
FETÖ'cü Hakan Şükür'ün 15 Temmuz paylaşımı
Washington Post'ta tam sayfa FETÖ uyarısı
Washington Post'ta tam sayfa FETÖ uyarısı
Erdoğan'ın okuduğu Kuran sonrası Diyanet'e dikkat çeken çağrı
Erdoğan'ın okuduğu Kuran sonrası Diyanet'e dikkat çeken çağrı