BIST 1.509
DOLAR 9,53
EURO 11,09
ALTIN 548,68
HABER /  SAĞLIK

Zayıflamak için en pratik yöntemler neler?

Zayıflamak için herşeyden önce dikkat etmeniz gereken basit pratik bazı yöntemler var. Mesela zayıflamak isteyenler alışverişi sakız çiğneyerek yapabilir.

Abone ol

Zayıflamak için kullanılan haplardan, zayıflama kemerleri ya da daha farklı zayıflama yöntemlerinden önce bilmeniz gereken bazı pratik yöntemler size yardımcı olacaktır.

Zayıflamak sadece dış görünüş için değil aynı zaman da sağlık için de önemlidir. Zayıflamak için önemli olan şeylerin başında istikrar gelir. Yani sabah kahvaltıda hiçbir şey yemeyip akşama gelince her şeyi birden yemek kilo almanıza neden olacaktır.

Herkesin de dediği gibi sık sık ama azar azar yemek bu konunun püf noktasıdır. Vücudu dengeli olarak beslemek büyük önem arz ediyor. Sadece gün için de değil bu dengeyi tüm günler arasında da kurmalıyız. Hiç yemediğiniz günlerin ardından… 
 vücuda birden yükleme yapmak zayıflamak için yapılabilecek en kötü şeylerden biridir. Bu şekilde uygulanması gereken zayıflama yöntemleri ile bir hayli mesafe katedeceğinizi göreceksiniz.


ZAYIFLAMA İPUÇLARI

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, hep zayıf kalmanın ve sağlıklı beslenmenin ilginç tüyolarını anlattı.

İşte Kümeli'den zayıflama önerileri:

- Alışveriş yaparken mutlaka sakız çiğneyin.
- ofisteki calışma masanızda yiyecek olmasın
- yemekleri mutfak tezgahına bırakmayın

zayiflama.jpg


- Televizyon seyrederken yemek yemeyin
- Sürekli yemek düşünmekten vazgeçin
- Alışveriş yaparken sepetinizi ikiye ayırın, önce sağlıklı yiyecekleri alın diğerlerine az yer kalsın
- Abur cubur yiyecekleri mutfakta zor ulaşılacak yerlere koyun, mümkünse bulundurmayın
- Günlük beslenmenizi planlayın

zayiflama1.jpg


- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın
- İki öğün arasında kuru meyve ile ara öğün yeyin
- Yeşil ve kırmızı biberi mutlaka tüketin
- Düz bir karın için mekik hareketi yapın, orman meyveleri yeyin

zayiflama2.jpg


- Yapay yeterli ürünleri hayatınızdan çıkarın
- Beyaz ekmek yerine çok tahıllı ekmek tüketin
- Yoğurt, tarçın, yeşil çay, yumurta gibi besinler yağ yakıcıdır. Menüde yer almalı

zaiflama4.jpg

- Günde 12 bardak su içilmeli
- Sık sık tartılmaktan vazgeçilmeli

ÖNCEKİ HABERLER
Akciğer kanseri belirtileri en çok kimlerde görülür?
Akciğer kanseri belirtileri en çok kimlerde görülür?
Kaçak 42. bölüm Kel Sait ve Ferhat kapışıyor
Kaçak 42. bölüm Kel Sait ve Ferhat kapışıyor
Kaderimin Yazıldığı Gün 3. Bölüm ekrana kilitleyecek
Kaderimin Yazıldığı Gün 3. Bölüm ekrana kilitleyecek
Ulan İstanbul 19. Bölüm Nevizadeler Bağdat Yolu Türküsü
Ulan İstanbul 19. Bölüm Nevizadeler Bağdat Yolu Türküsü
16 yaşındaki gence çarpıp kaçtı!
16 yaşındaki gence çarpıp kaçtı!
Kılıçdaroğlu'ndan Erdoğan göndermesi
Kılıçdaroğlu'ndan Erdoğan göndermesi
Erdoğan 'Kobani Araplarındır' mı dedi? Köşk'ten açıklama...
Erdoğan 'Kobani Araplarındır' mı dedi? Köşk'ten açıklama...
IŞİD'in rehin İngiliz gazetecisi Kobani'den bildirdi!
IŞİD'in rehin İngiliz gazetecisi Kobani'den bildirdi!
Afyon'da TIR yayalara çarptı: 3 ölü
Afyon'da TIR yayalara çarptı: 3 ölü
İDO seferleri iptal edildi! DİKKAT!
İDO seferleri iptal edildi! DİKKAT!