Yemeği fazla kaçıranlar bunları yapın!

Yılbaşı gecesinde, sevgililer gününde ya da özel bir gecede yemeği çok kaçıranlardan mısınız? Diyetisyen Derya Zünbülcan'dan yemeği fazla kaçıranlar için menü hazırladı.

Sabah: 1 kâse probiyotik yoğurt


2 kuru erik


1 yemek kaşığı yulaf ezmesi


1 tatlı kaşığı tarçın


1 tk bamya tohumu


Ara: 1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık


Öğle: Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir
Ara: 1 dilim ananas


Akşam: 2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt


Ara: 1 bardak light süt + 1 adet elma

Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.

Sağlıklı, keyifli ve formda bir yıl geçirmeniz dileğiyle…