BIST 3.180
DOLAR 18,50
EURO 18,14
ALTIN 989,81
SAĞLIK

Uyku getiren besinler nelerdir?

Bazen ne kadar uyumak istesek de uyuyamayabiliyoruz, uykuya dalamamak ve yeterli uyku alamamak sağlık problemlerine sebebiyet verebiliyor peki uyku getiren besinler var mıdır varsa nelerdir? Diyetisyen Dilan Söğüt sizler için açıkladı.

İyi bir uyku almak, genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Kaliteli bir uyku; belli kronik hastalıkların gelişme riskini azaltabilir, beyin ve sindirim sistemini sağlıklı tutar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Uzmanlar, her gece 7-9 saat kesintisiz uyumanızı önerir; ancak çoğu insan, yeterince uyuyabilmek için bir mücadele halindedir.

Bazı yiyeceklerin uykuya teşvik edici özelliklere sahip olmaları nedeniyle; beslenme listenizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Peki uyku getiren yiyecek ve içecekler nelerdir sizler için Diyetisyen Dilan Söğüt paylaştı!

Sitene Ekle
ÖNCEKİ VİDEOLAR
İstanbul'da dehşet anları! Pitbull küçük kıza saldırdı her yeri kan içinde kaldı
İstanbul'da dehşet anları! Pitbull küçük kıza saldırdı her yeri kan içinde kaldı
Altın Yatırımında Yılın Fırsatını Kaçırmayın!
Altın Yatırımında Yılın Fırsatını Kaçırmayın!
Yüksek Getiri Garantisi İle Emeklilik Hayallerinize Ulaşın!
Yüksek Getiri Garantisi İle Emeklilik Hayallerinize Ulaşın!
Çocuklarla polislerin kartopu savaşı! Çocuklara karşı tabii ki kaybettiler
Çocuklarla polislerin kartopu savaşı! Çocuklara karşı tabii ki kaybettiler
Sivas Türkiye'nin en soğuk ili oldu! Sıfırın altında 27,1 dereceyi gördü
Sivas Türkiye'nin en soğuk ili oldu! Sıfırın altında 27,1 dereceyi gördü
İstanbul’da akılalmaz olay! Otelin penceresinden atlayıp adamın üstüne düştü
İstanbul’da akılalmaz olay! Otelin penceresinden atlayıp adamın üstüne düştü
Bakan Süleyman Soylu Gara'ya giden HDP'li vekili açıkladı!
Bakan Süleyman Soylu Gara'ya giden HDP'li vekili açıkladı!
Bakan Soylu'dan Eren Bülbül'le ilgili flaş sözler: Ahdım vardı!
Bakan Soylu'dan Eren Bülbül'le ilgili flaş sözler: Ahdım vardı!
Süleyman Soylu: Gara, terör örgütü PKK'nın kalbiydi
Süleyman Soylu: Gara, terör örgütü PKK'nın kalbiydi
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan ABD'ye Gara çağrısı: Tüm müttefiklerimizden net bir tutum bekliyoruz
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan ABD'ye Gara çağrısı: Tüm müttefiklerimizden net bir tutum bekliyoruz