BIST 1.776
DOLAR 12,37
EURO 14,01
ALTIN 713,05
HABER /  SAĞLIK

Mükemmel bir vücuda sahip olmak için 8 pratik öneri

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Mükemmel bir vücuda sahip olmak için 8 pratik öneriyi cevapla.tv izleyenlerine paylaştı.

Abone ol

''Gerçekçi diyet belirleyin. Mükemmeliyetçi olmayın her şeyi akışına bırakın...'' diyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, mükemmel bir vücuda sahip olmak için önerilerde bulundu. 

Gerçekçi ve yaşınıza uygun hedef belirleyin. Haftada 1-1.5 kg verecek şekilde beslenme planı oluşturun. Kilo vermede duraksamalar olduğunda vazgeçmeyin.Mükemmelliyetçi olmayın, her şeyi akışına bırakın. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan birisi ile birlikte kilo vermeye çalışın. Haftada 1 gün 1 öğünde istediğiniz yemeği tüketerek motive olun. İlk 21 gün zordur, sabırlı olun. 

Kilo bir şekilde verilir, esas önemli olan yaşam tarzı şekline getirmek ve verilen kiloları korumaktır.
 

ÖNCEKİ HABERLER
Papaz Brunson'la ilgili flaş talep
Papaz Brunson'la ilgili flaş talep
Bitcoin yatırım yapmayı öğrenin
Bitcoin yatırım yapmayı öğrenin
4N1K İlk aşk dizisinin 5.bölüm fragmanı yayınlandı son bölümde neler oldu?
4N1K İlk aşk dizisinin 5.bölüm fragmanı yayınlandı son bölümde neler oldu?
5 yıldır çalıştığı kurumdan bir maille kovuldu! Şaşırdı kaldı
5 yıldır çalıştığı kurumdan bir maille kovuldu! Şaşırdı kaldı
İlklerin MGK'sından ilk kareler geldi
İlklerin MGK'sından ilk kareler geldi
Teller ağlıyor bugün! Türk halk müziğinin acı kaybı...
Teller ağlıyor bugün! Türk halk müziğinin acı kaybı...
Mahalleli cesedi görebilmek için dürbünle izledi
Mahalleli cesedi görebilmek için dürbünle izledi
Migros büyükbaş kurbanlık fiyatları 2018 hissesine göre kaç lira?
Migros büyükbaş kurbanlık fiyatları 2018 hissesine göre kaç lira?
Mesut Yılmaz'dan ABD'li papazla ilgili bomba iddia!
Mesut Yılmaz'dan ABD'li papazla ilgili bomba iddia!
İngiliz bakandan Çin'de büyük gaf
İngiliz bakandan Çin'de büyük gaf