HABER /  SAĞLIK

Mükemmel bir vücuda sahip olmak için 8 pratik öneri

Diyetisyen Neslihan Aktepe, Mükemmel bir vücuda sahip olmak için 8 pratik öneriyi cevapla.tv izleyenlerine paylaştı.

''Gerçekçi diyet belirleyin. Mükemmeliyetçi olmayın her şeyi akışına bırakın...'' diyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, mükemmel bir vücuda sahip olmak için önerilerde bulundu. 

Gerçekçi ve yaşınıza uygun hedef belirleyin. Haftada 1-1.5 kg verecek şekilde beslenme planı oluşturun. Kilo vermede duraksamalar olduğunda vazgeçmeyin.Mükemmelliyetçi olmayın, her şeyi akışına bırakın. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan birisi ile birlikte kilo vermeye çalışın. Haftada 1 gün 1 öğünde istediğiniz yemeği tüketerek motive olun. İlk 21 gün zordur, sabırlı olun. 

Kilo bir şekilde verilir, esas önemli olan yaşam tarzı şekline getirmek ve verilen kiloları korumaktır.
 

Yorumlar