BIST 1.410
DOLAR 9,26
EURO 10,75
ALTIN 526,39
HABER /  SAĞLIK

Kilo verme aşamasında sindirim sisteminin çalıştıran yiyecekler nelerdir?

Kilo verme sürecinde karşımıza çıkabilecek en büyük engellerden biri sağlıklı çalışmayan bir sindirim sistemi olduğunu vurgulayan Diyetisyen İdil Ediboğlu cevapla.tv'ye anlattı.

Abone ol

Sindirim sisteminin düzenli çalışmaması bir çok şikayet ile birlikte hayat kalitesini düşürürken tartıda istediğimiz sonuçları göremememize de neden olur. Bu da kişinin motivasyonunu oldukça düşürür. Peki, sindirim sistemini çalıştıran yiyecekler nelerdir? Diyetisyen İdil Ediboğlu cevapla.tv'ye anlattı.

Sindirim sisteminin doğru çalışmaması aslında doğum şeklimizden, anne sütü alımına kadar temele dayanır. Tabi ki yaşamımız boyunca yediğimiz işlenmiş gıdalar, kullandığımız ilaçlar vs. de bağırsak florasının bozulmasına neden olmuştur.

Sindirim sistemimiz için bu saatten sonra yapabileceğimiz en büyük iyilik probiyotik besinler tüketmek. Bağırsak floramızı probiyotik bakteriler oluşturur ve bu bakteri ailesini büyütmek elimizde. Ev yapımı yoğurt, kefir, turşu tarhana gibi besinler probiyotiktir. Eğer bunları devamlı tüketme şansımız yoksa hazır probiyotik takviyeleri kullanmak çok önemli.

Bunun dışında tabi ki besin lifinden zengin bir diyetimiz olması şart. Lif açısından zengin besinler tabi ki sebze ve meyveler, yeşillikler, baklagiller, tam tahıl/tam tane tahıllar… Diyetimizde bolca sebze, yeşilik ve ihtiyacımız kadar meyve, baklagil mutlaka olmalı.
 

ÖNCEKİ HABERLER
Gerçekler ortaya çıktı! Galatasaray'da 25 milyon euroluk çatlak
Gerçekler ortaya çıktı! Galatasaray'da 25 milyon euroluk çatlak
Zaza Enden kimdir aslen nereli eşi ve çocukları kim?
Zaza Enden kimdir aslen nereli eşi ve çocukları kim?
Nihat Hatipoğlu AK Parti Diyarbakır adayı mı olacak bomba iddia
Nihat Hatipoğlu AK Parti Diyarbakır adayı mı olacak bomba iddia
İzmir’de mide bulandıran olay!
İzmir’de mide bulandıran olay!
Danıştay'ın 'Öğrenci Andı' kararına AK Parti'den ilk tepki
Danıştay'ın 'Öğrenci Andı' kararına AK Parti'den ilk tepki
Cuma mesajları resimli 2018 yazılı güncel cuma sözleri
Cuma mesajları resimli 2018 yazılı güncel cuma sözleri
Yıldız Teknik'te skandal! Karakolluk oldular hoca...
Yıldız Teknik'te skandal! Karakolluk oldular hoca...
Erdoğan'a en yakın isimden İstanbul adayı açıklaması
Erdoğan'a en yakın isimden İstanbul adayı açıklaması
Fener'in bombasını İtalyanlar patlattı! Ocakta gelebilir
Fener'in bombasını İtalyanlar patlattı! Ocakta gelebilir
Halep’te büyük savaş! 85 kişi öldü onlarca yaralı var
Halep’te büyük savaş! 85 kişi öldü onlarca yaralı var