HABER /  SAĞLIK

Kabızlığı giderici etkili karışım tarifi

Kabızlık sorunu yaşayanlar için ev yapımı kabızlığı giderici karışım tarifi bulduk. İşte elmaelma.com'un hazırladığı kabızlığı giderici karışım tarifinin detayları ve malzeme listesi.

Dışkılama sıklığının haftada 2 veya daha az olması,dışkının sert olması ve zor dışkılama kabızlık olarak tanımlanır. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülür ve yaş ilerledikçe bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına bağlı olarak artış gösterir. elmaelma.com'un haberine göre, kabızlığın nedenleri düzensiz beslenme,hareketsizlik,sıvı tüketiminin yetersiz olması,hipotiroid,kan hapları,kalsiyum hapları ve psikiyatri ilaçları olabilir.

Kabızlık kilo vermede en büyük engellerden biridir. Ve zayıflarken üzerinde durulması gereken ciddi bir durumdur.Eğer kronikleşmiş bir kabızlık varsa mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir.

Kabızlığı çözebilecek tavsiyeler;

Su tüketimi arttırılmalı en az 2-2.5 litre su tüketilmeli.

Çay,kahve tüketimi azaltılmalı çünkü bunların vücuttaki suyu attırıcı etkisi olduğu için kabızlığı daha da arttırabilir.

Günlük alınan lif miktarı arttırılmalı en fazla lif oranına sahip sebze ve meyveler tüketilmeli.

Et tüketimi kısıtlanmalı.

Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu üzerine 1 su bardağı ılık su içmek bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Gün içinde mutlaka armut,ayva,kuru kayısı,kuru incir gibi lif oranı yüksek meyvelerden tüketin.

Haftada en az 2 gün kurubaklagil tüketmeye özen gösterin

KABIZLIĞI GİDERİCİ KARIŞIM

-4 yemek kaşığı yoğurt içerisine

-2 kuru kayısı

-1 kuru incir

-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

-1 yemek kaşığı yulaf kepeği

-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

-1 tatlı kaşığı buğday ruşeymini koyup karıştırın.

Kaynak: elmaelma.com

ÖNCEKİ HABERLER
Türk Ordusunun yırtıcı kuşları T129 Ataklar yeni yeteneklere kavuşuyor!
Türk Ordusunun yırtıcı kuşları T129 Ataklar yeni yeteneklere kavuşuyor!
Kızarmış ekmek kanser yapıyor!
Kızarmış ekmek kanser yapıyor!
Sinüzit tedavisinde dünyada bir ilk! Türk doktor yaptı
Sinüzit tedavisinde dünyada bir ilk! Türk doktor yaptı
Kış hastalıklarını engelleyen iki içecek
Kış hastalıklarını engelleyen iki içecek
Çok faydalı! Çocuğunuza beyin gelişimi için zeytinyağı içirin
Çok faydalı! Çocuğunuza beyin gelişimi için zeytinyağı içirin
Yerli otomobil piyasaya çıkmadan yüzlerce kişi almak için sıraya girdi
Yerli otomobil piyasaya çıkmadan yüzlerce kişi almak için sıraya girdi
Yorumlar