HABER /  SAĞLIK

Düzenli egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Günümüzde sık görülen hareketsiz yaşam tarzı sağlık üzerine olumsuz etkileri nedeniyle önemli bir sağlık problemidir. Ancak yapacağınız fiziksel aktiviteler fizyolojik, metabolik, psikolojik parametreleri iyileştirir.

Düzenli egzersiz yapmak, birçok kronik hastalık riskini azaltır. Kemik, kas ve eklem sağlığını sürdürmeye yardımcı olur. Düzenli egzersiz kolon ve meme kanserini, obeziteyi, depresyon ve anksiyeteyi, safra kesesi hastalıklarını ve osteoporotik kırıkları azaltır.

Düzenli fiziksel aktivitenin sağlık üzerine yararlı etkileri egzersiz süre ve şiddetiyle ilişkilidir. düzenli egzersiz vücudun fiziksel olarak uygun hale gelmesine önemli bir etkendir.

Fiziksel uygunluk: Fiziksel uygunluk yaşamın uzun olmasına iki yönden katkıda bulunur. Birincisi fiziki kondisyon ve kilo kontrolü kalp damar hastalıkları riskini ileri derecede azaltır. İkincisi ise kondisyonlu insanın hastalandığında yararlanabileceği güç rezervi daha fazladır.

ÖNCEKİ HABERLER
TBMM Başkanı Şentop'tan son dakika DHKP'C'li 2 terörist açıklaması
500 yıllık hamam bakımsızlıktan dökülüyor, restorasyon bekliyor
Memur maaşları Ramazan Bayramı öncesinde yatar mı?
Fatih Portakal 1 ay içinde 2 kez fatura gelince çok sinirlendi Ya beni enayi gördünüz...
Yaz tatili 2019 kaç gün oldu Bakan Ziya Selçuk açıklaması
Kuruluş Osman'ın tanıtım videosu rekor kırdı Cannes'da Burak Özçivit rüzgarı esti
Yorumlar