Öğrencilerde bel ve sırt ağrısı gibi sağlık sorunları her geçen gün artarken, uzmanlar bu durumu ağır çanta kullanımı ve duruş bozukluklarına bağlıyor.
Abone olÖğrencilerde bel ve sırt ağrısı gibi sağlık sorunları her geçen gün artarken, uzmanlar bu durumu ağır çanta kullanımı ve duruş bozukluklarına bağlıyor.
Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Uzman Fizyoterapist Murat Dalkılınç, okul çağı çocukların bel, sırt ağrısı gibi sağlık şikayetlerinin gün geçtikçe arttığını ifade ederek, ‘’Bu yaştaki çocuklarda görülen bel-sırt ağrılarının önde gelen nedenleri duruş bozuklukları, hatalı çanta taşıma, ağır çanta kullanımı, sınıfta hatalı oturuş, okul sırası ile ergonomik uyumsuzluk ve hareketsiz yaşam stili olarak sıralanabilir’’ dedi. Dalkılınç, bel ağrısının yaş, cinsiyet ve kilo ayırt etmeksizin her 10 kişiden 8’inde hayatı boyunca en az bir kez olmak üzere ortaya çıktığını dile getirerek, son yıllarda bel ağrısı şikayetinin ilköğretim çağındaki çocukları dahi etkilediğini belirtti.Dernek olarak bu soruna çözüm üretmek üzere 2010’da ilköğretim okullarında 5 binden fazla çocuğa duruş bozukluğu konusunda eğitim verdiklerini dile getiren Dalkılınç, sözlerini şöyle sürdürdü:
ÇOCUĞUN KİLOSUNA GÖRE ÇANTA
‘’Duruş bozukluğu çok ciddi boyutlarda değilse egzersiz, manuel fizyoterapi ve günlük yaşamda alınacak tedbirlerle düzeltilebilmektedir. Çocuğun çantasının ağırlığı velisi tarafından kontrol edilmelidir. Örneğin 30 kilogram ağırlığındaki bir çocuğun çantası 4,5 kilogramdan fazla olmamalıdır. Önerilen oran çantanın çocuğun kilosunun yüzde 15’ini geçmemesidir. Çanta çift saplı ise her iki sapı takılmalı çanta sırta tam temas etmelidir. Çocukların bilgisayar başında saatlerce oturmaları engellenerek hareketli olmaya teşvik edilmelidir.’’
Pilates yaparken dikkat
Dalkılınç, pilates, yoga gibi egzersizlerin genelde yararlı olduğunu, ancak bunların doğru uygulanmasının hayati önem taşıdığını söyledi. Pek çok kişinin hatalı uygulamalar yüzünden ya da televizyonda gördüklerini yaparken kendini incittiklerini vurgulayan Dalkılınç, ‘’Örneğin, duruş bozukluğu olan bir kişi bunu düzeltmeden egzersiz yaparsa vücuduna zarar verebilir. Sağlık sorunu ve ağrısı olan kişiler egzersiz yapmadan önce fizyoterapiste danışmalı’’ dedi.
ÖNCEKİ HABERLER
