BIST 2.750
DOLAR 17,92
EURO 18,24
ALTIN 1.022,64
HABER /  SAĞLIK

Ayva hangi hastalıklara iyi gelir?

Kış aylarında tükettiğimiz meyvelerden bir tanesi olan ayva hastalıkların kurtarıcısıdır. Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı AK ayvanın faydalarını cevapla.tv izleyicileri için anlattı.

Abone ol

Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı AK, ayvanın faydaları nelerdir? sorusunu aracılığı ile yanıtladı.

Ayva C vitamini içeriği yüksek olan  bir meyve olarak karşımıza çıkmaktadır, bununla birlikte lif içeriğide yüksektir. Lifler hem bağırsak floramızı destekler hemde bağışıklık sistemine yardımcı olmaktadır, bu nedenle ayva tüketimini arttırmalıyız, fakat tüketirken tadını alamasak da şeker içeriği oldukça yüksektir. Dolasıyıyla dörtte bir oranında ayva tüketiminde bir porsiyon meyve tüketmiş oluruz. Günlük meyve miktarınız da almanız gereken üç-dört porsiyonsa yarım ayva tükettiğinizde nerdesye 2 meyvenizi tüketmiş olacaksınız buna dikkat etmenizi öneririm... C vitamini oranı yüksek demiştim dörtte birini tükettiğinizde günlük C vitamini ihtiyacınızı neredeyse yüzde otuzunu karşılayacak etkiye sahiptir. Bu nedenle de bizim için avntajları artmaktadır. Bununla birlikte potasyum içeriği de yüksektir dolayısıyla hem kolesterolün üstünde etkisi güzeldir hem kan şekerini regüle etmeye de yardımcı olacaktır.

ÖNCEKİ HABERLER
Ayağına şarj saplandı doktora gitmedi Twitter'da paylaştı
Ayağına şarj saplandı doktora gitmedi Twitter'da paylaştı
Dolar yorumları 07.02.2017 dolar kuru daha düşer mi?
Dolar yorumları 07.02.2017 dolar kuru daha düşer mi?
Ertuğrul Fırkateyni İspanya'da doktora tezi oldu!
Ertuğrul Fırkateyni İspanya'da doktora tezi oldu!
Robotla danstan sonra şimdi de...
Robotla danstan sonra şimdi de...
Yargıtay son noktayı koydu kalp krizi iş kazası mı?
Yargıtay son noktayı koydu kalp krizi iş kazası mı?
Anne adayları dikkat bunu kesinlikle tüketmeyin
Anne adayları dikkat bunu kesinlikle tüketmeyin
Mars'ta en az 2 milyar yıl önce
Mars'ta en az 2 milyar yıl önce
İçilen her bir sigara ömürden 12 dakika çalıyor
İçilen her bir sigara ömürden 12 dakika çalıyor
 "Koğuş tipi" yetiştirme yurtları tarih oluyor
"Koğuş tipi" yetiştirme yurtları tarih oluyor
"Gaming İstanbul 2017" sona erdi!
"Gaming İstanbul 2017" sona erdi!