BIST 1.419
DOLAR 8,65
EURO 10,14
ALTIN 488,03
HABER /  SAĞLIK

Vücut için en iyi protein kaynağı ne?

Vücudun sudan sonra en çok ihtiyaç duyduğu şey protein. Peki vücudunuz için en önemli protein kaynağı ne? elmaelma.com'un uzmanlara dayandırdığı haberine göre bu sorunu yanıtı sağlıklı ve kaliteli sütler.

Abone ol

Vücudumuz güçlü ve sağlıklı kalabilme için sudan sonra en çok protein alımına ihtiyaç duymaktadır. Her gün süt içmenin önemine dikkat çeken uzmanlar; sütün en iyi protein kaynaklarından biri olduğunun altını çizerek, çocukların büyümesinin yanı sıra; hipertansiyondan obeziteye kadar birçok hastalıkla mücadele için önemli olduğunu belirtiyor. elmaelma.com'un haberine göre, sağlıklı yaşam için gereken ve özellikle çocukların büyüme kaynağı olan proteini düzenli almanın önemini vurgulayan uzmanlar, her gün düzenli süt içilmesi gerektiğinin altını çiziyor. 

1 LİTRE SÜTTE NE KADAR PROTEİN VAR

Beslenme düzenimizde önemli protein kaynağı süttür. 1 litre süt 32 gram protein içerir. Bu nedenle sütte bulunan proteinler, hücre ve dokuların oluşmasında, saç ve tırnakların gelişmesinde önemli rol oynamakta, büyüme ve gelişmeye büyük ölçüde katkı sağlamakta, kasların sağlıklı gelişmesine ve çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Özellikle çocukların fiziksel ve beyinsel gelişiminde proteinin önemli. Yüksek kalitede, gerçek protein içeren sütün her gün tüketilmesi gerekir. Sütte bulunan proteinler diğer yiyeceklerde bulunan proteinlerden daha yüksek kalitededir. Vücudumuz sütteki proteininin tamamına yakınını sindirmektedir. Bu nedenle süt en sağlıklı protein kaynağı olan gıdaların başında gelir.

Süt aynı zamanda fosfor, magnezyum, çinko ve selenyum gibi diğer birçok minerali de içinde barındırmaktadır. Son 20 yılda, süt ürünleri proteinleri üzerine araştırmalar artmıştır. Bugün biz biliyoruz ki süt ürünleri proteinlerinin hipertansiyon, dislipidemi ve hipertansiyon üzerine direk pozitif etkileri bulunmaktadır. Süt ürünleri proteinleri aynı zamanda yağsız vücut kitlesini artırma ve obeziteyi azaltma aracılığıyla dolaylı yoldan metabolik sağlığı iyileştirmektedir.

Kaynak: elmaelma.com

ÖNCEKİ HABERLER
Su kabaklarından yaptığı avize ve lambalarla büyük ilgi görüyor
Su kabaklarından yaptığı avize ve lambalarla büyük ilgi görüyor
Sonbahara Özel Fırsatları Kaçırma!
Sonbahara Özel Fırsatları Kaçırma!
Annesini döven alkollü babasını av tüfeğiyle vurdu!
Annesini döven alkollü babasını av tüfeğiyle vurdu!
Galatasaray'a Eren Derdiyok müjdesi!
Galatasaray'a Eren Derdiyok müjdesi!
Stresliyken sakın yemek yemeyin!
Stresliyken sakın yemek yemeyin!
Bakan Albayrak'ın çağrısına onlar da katıldı!
Bakan Albayrak'ın çağrısına onlar da katıldı!
Canlı yayında yardım isteyen genç kız ailesine teslim edildi
Canlı yayında yardım isteyen genç kız ailesine teslim edildi
Diyarbakır'da korkunç olay! Hamile eşiyle gezerken...
Diyarbakır'da korkunç olay! Hamile eşiyle gezerken...
İstanbul'da silahlı banka soygunu!
İstanbul'da silahlı banka soygunu!
Lübnan'daki Türk askerinin görev süresi uzatıldı
Lübnan'daki Türk askerinin görev süresi uzatıldı