BIST 3.150
DOLAR 18,55
EURO 18,24
ALTIN 996,72
HABER /  SAĞLIK

Suyu ne zaman içmeli bunu sakın yapmayın!

Suyu ne zaman içmeli? Hürriyet gazetesi yazarı Osman Müftüoğlu köşesinden su içme zamanına ilişkin detayları yazdı.

Abone ol

"Susadığınız her an, her zaman su içebilirsiniz." diyen Osman Müftüoğlu, bazı durumlarda dikkat edilmesi gerekenlere ilişkin şunları yazdı:

"Susadığınız her an, her zaman su içebilirsiniz. Ama yine de küçük bazı uyarıları, minik püf noktalarını dikkate almanızda fayda var.

Birincisi şu: Çocuklar susuzluk hislerini ifade etmekte zorlandıkları, yaşlılar ve hastalar da susuzluklarının farkına varamadıkları için su ihtiyacını karşılarken süreci susuzluk duygusu ile yönetmek doğru olmayabiliyor.

İkincisine gelince: Su içme işini yemekle iç içe sürdürmek doğru değil. Yemek sırasında su içmemekte fayda var.

Nedeni şu...

Yemek yerken içtiğiniz su her şeyden önce midede doygunluk ve dolgunluk hissi yaratacaktır. Bu da beslenme ritminizi aksatır.
Ayrıca midenin gıdaları sindirme süreçlerini bozabileceği ve hazmedecek gıdaların kalitesini azaltabileceği için de yemek yerken, hatta hemen öncesi ve sonrasında su içmemenizde fayda var.
Prensip olarak yemekten yarım saat önce ve yarım saat sonrasına kadar su içmeyin. Eğer bu işi biraz daha güçlendirmek istiyorsanız zaman dilimlerini birer, hatta ikişer saate çıkarabilirsiniz.

İsterseniz yazıyı faydalı bilgilerle tamamlayalım: Suyu çok soğuk veya sıcak değil ılık için. Ayakta değil, oturarak içmeyi tercih edin. Yavaş ve sakin için. Suyun ağzınızda bir süre kalmasına izin verin. Bu sonuncusu tükürük üretiminizi artıracak, hazım gücünüze katkı sağlayacak, ağız ve diş sağlığınızı da güçlendirecektir.

ÖNCEKİ HABERLER
1 dolarlık düğün fenomen oldu
1 dolarlık düğün fenomen oldu
Valilik açıkladı! İş adamının kaçırılan oğlu...
Valilik açıkladı! İş adamının kaçırılan oğlu...
Metaverse ile Yatırımlarınızı Gerçekleşen Hayallere Dönüştürün!
Metaverse ile Yatırımlarınızı Gerçekleşen Hayallere Dönüştürün!
BM'den küstah FETÖ'cü talimatı! Hemen serbest bırakın
BM'den küstah FETÖ'cü talimatı! Hemen serbest bırakın
İsrailli Bakan açık açık tehdit etti! Ağır bedel ödetiriz
İsrailli Bakan açık açık tehdit etti! Ağır bedel ödetiriz
MGK'dan ABD'ye YPG tepkisi!
MGK'dan ABD'ye YPG tepkisi!
Trump'tan PKK hamlesi! ABD bunu ilk kez yaptı
Trump'tan PKK hamlesi! ABD bunu ilk kez yaptı
PKK'nın şok planı deşifre oldu! Siyasi partilere...
PKK'nın şok planı deşifre oldu! Siyasi partilere...
CHP'nin referandum stratejisini açıkladı
CHP'nin referandum stratejisini açıkladı
Survivor'da bomba SMS sonuçları kim elendi?
Survivor'da bomba SMS sonuçları kim elendi?