BIST 1.383
DOLAR 8,79
EURO 10,46
ALTIN 503,61
HABER /  RAMAZAN

Örnek sahur menüsü nasıl olmalı?

Diyetisyen Evnur Saray, Sahur menüsünde mutlaka yumurta olması gerektiğini söyledi. Özellikle yaz aylarında bol bol su tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Evnur Saray açıklamalarda bulundu.

Abone ol

Örnek sahur menüsünde öncelikle bir bardak süt olabilir. Üstüne atacağımız bir çay kaşığı tarçın ile günlük şeker ihtiyacımızı karşılamış oluruz. Tatlı isteğimizi bastırır.

Yanına bir dilim peynir ekleyebiliriz, mutlaka yanında yumurta olmalıdır. Bu tokluk hissini uzatacaktır.

Onun dışında yanına zeytin ekleyebiliriz. Bir iki dilim çavdar ekmeği yemek iyi gelecektir. Eğer bunu hazırlayamam vaktim yok diyorsanız bir kase yoğurdun içine ya da bir kase sütün içine iki üç kaşık yulaf ezmesi, bir iki kaşık chia tohumu üzerine de iki üç tane ceviz atarak sahurumuzu hemen yapmış oluruz. 

 

ÖNCEKİ HABERLER
İdlib'de iftardan önce pazara saldırı 5 ölü 20 yaralı
İdlib'de iftardan önce pazara saldırı 5 ölü 20 yaralı
Bitcoin ile yüksek kazanç sağlama fırsatı
Bitcoin ile yüksek kazanç sağlama fırsatı
Gaziantep'te FETÖ soruşturmasında tutuklama
Gaziantep'te FETÖ soruşturmasında tutuklama
Fatih Terim'in Akhisar planı belli oldu
Fatih Terim'in Akhisar planı belli oldu
Mustafa Denizli istifasını açıkladı!
Mustafa Denizli istifasını açıkladı!
Rizespor-G.Saray maçı sonrası PFDK kararı
Rizespor-G.Saray maçı sonrası PFDK kararı
QNB Finansbank mesai saatleri Finansbank açılış-kapanış saati
QNB Finansbank mesai saatleri Finansbank açılış-kapanış saati
Emeklilere her ay 344 lira ek ödeme! Türkiye Emekliler Derneği bakanlıklarla temasta
Emeklilere her ay 344 lira ek ödeme! Türkiye Emekliler Derneği bakanlıklarla temasta
Mevlüt Çavuşoğlu'ndan son dakika Suriye açıklaması! Anlaşmaya yakınız
Mevlüt Çavuşoğlu'ndan son dakika Suriye açıklaması! Anlaşmaya yakınız
Bayram paraları emeklilerin hesabına ne zaman yatacak?
Bayram paraları emeklilerin hesabına ne zaman yatacak?
Yorumlar