BIST 3.020
DOLAR 18,06
EURO 18,25
ALTIN 1.019,37
HABER /  SAĞLIK

Ofis çalışanları dikkat! Hareketsizlik kemikleri bitiriyor

Havasız ve rahatsız ofis ortamlarında gün boyu geçirilen zaman, kemik sağlığını olumsuz etkiliyor.

Abone ol

Plazalarda ve kapalı ofis ortamlarında çalışanlar hareketsiz kalıyor, hareketsizlik kas- iskelet ağrılarını tetikliyor.

Kapalı ortamlar güneş alımını da engellediği için çalışanların D vitamini eksikliği artıyor.

İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu, hareketin ve D vitamininin kemik sağlığı ve kas gücünü doğrudan etkilediğinin altını çiziyor. "D vitamininin en iyi bilinen etkisi kemikler üzerindedir. Ofiste çalışanların öncelikle ergonomik kurallara dikkat etmeleri şart.

Aynı pozisyonda 30 dakikadan fazla kalınmamalı. Sık sık ayağa kalkılmalı ve ofis içi küçük bir turla hareket edilmeli" uyarısında bulunuyor.

Ofis çalışanlarının öğle saatlerinde 15-20 dakika güneşlenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Dıraçoğlu, şöyle devam ediyor: "D vitamini eksikliği zihinsel performansı olumsuz etkiliyor. Strese neden oluyor. Eğer beslenme yoluyla yeterli D vitamini alınamıyorsa D vitamini takviye yoluyla sağlanabilir. D vitamini eksikliğini hissedenler, doktorlarına danışmalı.".

ÖNCEKİ HABERLER
Rus uzmandan itiraf gibi açıklama! Teröristlere füzeleri kim verdi?
Rus uzmandan itiraf gibi açıklama! Teröristlere füzeleri kim verdi?
Regaib Kandili 2018 ne zaman hangi gün-bilinmeyen faziletleri
Regaib Kandili 2018 ne zaman hangi gün-bilinmeyen faziletleri
Arda Turan'ın 2 milyon liralık yeni oyuncağı
Arda Turan'ın 2 milyon liralık yeni oyuncağı
Tehlikeli adım! Esed İdlib'e büyük operasyona hazırlanıyor
Tehlikeli adım! Esed İdlib'e büyük operasyona hazırlanıyor
Araç sahipleri dikkat benzine büyük indirim geliyor
Araç sahipleri dikkat benzine büyük indirim geliyor
Gazi Üniversitesi çalışanlarına FETÖ operasyonu
Gazi Üniversitesi çalışanlarına FETÖ operasyonu
Müjdeyi yakın dostu verdi! Tarkan baba olmak istiyor
Müjdeyi yakın dostu verdi! Tarkan baba olmak istiyor
Gülen'in avukatından bomba ifadeler: Konuşmayayım diye...
Gülen'in avukatından bomba ifadeler: Konuşmayayım diye...
Ahmet Kabaklı İstanbul ve Bakü'de anılacak
Ahmet Kabaklı İstanbul ve Bakü'de anılacak
Gerçek ortaya çıktı! Suriye hava sahası Türkiye'ye bakın neden kapatıldı!
Gerçek ortaya çıktı! Suriye hava sahası Türkiye'ye bakın neden kapatıldı!