Gebelikte gebenin uyku derinliği azalır. Genellikle rahat yatma alışkanlığında olduğu biçimi alamaması, sık sık idrara çıkma gereği, fetal hareketler, uykunun derinliğinin azalmasına yol açar
Abone olGebelikte gebenin uyku derinliği azalır. Genellikle rahat yatma alışkanlığında olduğu biçimi alamaması, sık sık idrara çıkma gereği, fetal hareketler, uykunun derinliğinin azalmasına yol açar
Gebelikte gebenin uyku derinliği azalır. Genellikle rahat yatma alışkanlığında olduğu biçimi alamaması, sık sık idrara çıkma gereği, fetal hareketler, uykunun derinliğinin azalmasına yol açar. Bu nedenle gebe normalde gördüğü düşleri kolayca hatırlayabilir
Gebelikte günde en az sekiz saat uyunmalıdır. Uykuya dalma güçlüğünde uyku getirici haplar almaktan kaçınılmalıdır. Yatmadan önce yenecek bir tabak yoğurt, bir bardak süt, ıhlamur vb uyku düzeninin sağlanmasında oldukça etkilidir. Ayrıca aşırı yorgunluk uykuya dalmayı zorlaştırdığından yatmadan önce alınacak ılık bir banyo, oda ısısının artırılması, uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etki yapar.
Özellikle öğleden sonra en az bir iki saatlik bir dinlenme uyunmasa bile uzanmış ve rahat bir durumda yatma, çok gerekli ve yararlıdır. Bu dinlenme dönemlerinin yatakta geçirilmesi daha uygundur.
ÖNCEKİ HABERLER
