BIST 1.527
DOLAR 7,29
EURO 8,78
ALTIN 401,79
HABER /  SAĞLIK

Glisemik indeksi sıfır olan yiyecekler

Glisemik indeksi sıfır olan yiyecekleri arayanlar doğru yerdesiniz. elmaelma.com'un haberinde glisemik indeksi sıfır olan yiyeceklerin listesine ulaşabilirsiniz.

Abone ol

Glisemik İndeks son yıllarda sağlıklı beslenme listelerinin en tepesine oturmuş durumda. Peki nedir Glisemik İndeks, Glisemik İndeksi düşük yiyecekler neler? Glisemik İndeksi yüksek yiyeceklerle beslenmenin sakıncaları ne? Yanıtlar elmaelma.com'un haberinde...

Glisemik İndeks-Gİ kavramı, bir gıdanın kan şekerini yükseltme özelliğini ifade eder. Yani bir gıdanın Gİ'si ne kadar yüksekse kilo aldırma riski de o kadar artıyor. Bir de glisemik indeksi sıfır olan gıdalar var ki beslenmemizde imdadımıza yetişiyorlar. Biz de elmaelma.com olarak size glisemik indeksi sıfır olan yiyeceklerin listesini çıkardık. Tabi küçük bir not. Listedeki besinlerin glisemik indeksi sıfır olsada yanlış pişirme şekilleriyle Gİ'ler yükselebiliyor. O yüzden siz siz olun kızartma gibi sakıncalı pişirme yöntemlerinden kaçının.

İşte glisemik indeksi 'sıfır' olan yiyeceklerin listesi:

SEBZELER: Salatalık, patlıcan, çiğ havuç, sarımsak, yeşil fasülye, pırasa, marul, mantar, yeşil soğa, bamya, turp, kabak, brokoli, lahana, karnabahar, domates, limon.

MEYVELER: Avokado, badem, ceviz, fındık, ahududu.

ETLER: Derisiz tavuk ve hindi eti, tüm balıklar, kuzu eti, biftek, kalamar.

Kaynak: elmaelma.com

ÖNCEKİ HABERLER
AK Parti'den Cumhur İttifakı ve Kaşıkçı açıklaması
2-4 Mart VarVar İndirimi'nde süper fırsatlar!
Ot yangını için gittiler ceset buldular
Doktordan hemşireye tokat rezaleti!
Galatasaray'dan KAP'a çok önemli 'men' açıklaması!
Meteoroloji uyardı! Bu şehirlerde göz gözü görmeyecek
Kar maskesiyle şaka yaptı: Sonrası korkunç!
Tuğçe'yi bıçaklayan erkek arkadaşına tahliye
Fenerbahçe'nin yeni kanunları!
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bu ülkemiz için bir fırsat
Yorumlar