BIST 1.419
DOLAR 8,52
EURO 10,12
ALTIN 497,18
HABER /  SAĞLIK

El ve ayak üşümelerine doğal çözüm

Kış mevsiminde görülen ani sıcaklık değişimlerine karşı su tüketimine dikkat çeken Öğretim Üyesi Ruhan Aşkın Uzel, vücuttaki su kaybından doğabilecek kan dolaşımındaki aksaklığın, vücut sıvı dengesini etkileyerek el ve ayaklarda üşümeye neden olduğunu söyledi.

Abone ol

Suyun, temel enerji kaynaklarından biri olduğunu anlatan Ruhan Aşkın Uzel, önemli bilgiler verdi. Uzel, soğuk havalarla birlikte metabolizmanın yavaşlama eğilimine girdiğini söyledi.

Uzel, "Genellikle, vücut ağırlığındaki artış kış mevsiminde olur; çünkü soğuk havalar ile birlikte metabolizma yavaşlama eğilimine girer. Bu dönemde karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerin tüketimi artar, terleme miktarı azalır ve hepsinden önemlisi su tüketimine olan istek de azalır. Su, oksijenden sonra insan yaşamı için önemli olan ihtiyaçtır. Aynı zamanda temel enerji kaynaklarından biri olup vücut hücrelerine elektriksel ve manyetik enerji iletilmesini sağlar. Yani yaşam gücü verir. Suyun insan vücudundaki oranı yaş, cinsiyet, fiziksel özellikler, gün içinde yapılan fiziksel aktiviteler gibi özelliklere bağlı olarak değişkenlik gösterir. Ancak genel olarak belirtmek gerekirse su insan vücudunun en az yüzde 60 ile yüzde 70'ini kaplamaktadır. Bu oran çocuklarda yüzde 70 ile yüzde 80'e kadar artmaktadır" bilgisini verdi.

Su dengesini sağlamak gerekiyor
Kışın tüketilen su miktarının yazın tüketilen miktar ile aynı olması gerektiğine dikkat çeken Uzel, "Susama durumu olmasa dahi günde en az 2-2,5 litre su alınmalıdır. Su tüketimi için mevsimsel ayrım olmamalıdır. Günlük alınan su miktarı günlük aktivitelerde de kullanılabileceği gibi toksinlerin atımında da aracıdır. Bu nedenle kaybedilecek miktar öngörülerek vücutta su dengesi yeterli miktarda su tüketimi ile sağlanmalıdır. Aksi takdirde vücuttan kaybedilen su alınandan daha fazla olur ve dehidrasyon adı verilen durum ortaya çıkar."

El ve ayaklardaki üşümeye dikkat
"Her ne kadar bazı sağlık problemlerinin nedeni doğrudan su kaybına bağlanmasa da stres, uyku hali, dalgınlık, baş ağrısı, unutkanlık, gerginlik gibi yaşam kalitesini olumsuz etkileyen durumlar için su kaybı önemli bir etkendir. Vücudun susuz kalmasının sebep olduğu durumlar arasında el-ayaklarda üşüme, sık idrara çıkma gibi örnekler ile de karşılaşılabilir. Ancak el-ayakta üşüme konusunda dolaşım bozukluğu, hormonal sorunlar, kan değerlerindeki aksaklıklar, stres, kullanılan ilaçlar da etkili olmaktadır. Çok idrara çıkma durumu ise böbreklerin çalıştığını işaret eden bir durumdur ki bu durum vücuttan su kaybı oluşturmaktadır. Bol su alımı ile telafi edilmesi gereken bir örnektir" dedi.

ÖNCEKİ HABERLER
Gayrimenkul borsası, Varlık Fonu yöneticilerine anlatıldı
Gayrimenkul borsası, Varlık Fonu yöneticilerine anlatıldı
Bitcoin ile yüksek kazanç sağlama fırsatı
Bitcoin ile yüksek kazanç sağlama fırsatı
Saç dökülmesine çözüm B12 vitamini C vitamini ise saçı uzatıyor
Saç dökülmesine çözüm B12 vitamini C vitamini ise saçı uzatıyor
Trabzonspor revire döndü
Trabzonspor revire döndü
Van Başkale'de tandır evi küle döndü
Van Başkale'de tandır evi küle döndü
Parayı altına ve gümüşe yatıran yatırım uzmanından kriz kehaneti
Parayı altına ve gümüşe yatıran yatırım uzmanından kriz kehaneti
Yılda en az 300 bin konut dönüştürülecek
Yılda en az 300 bin konut dönüştürülecek
Akın Öztürk'ün damadına rekor hapis istemi
Akın Öztürk'ün damadına rekor hapis istemi
Makedonya ile anlaşma Yunanistan'ı karıştırdı
Makedonya ile anlaşma Yunanistan'ı karıştırdı
Grip salgınında 25 kişi hayatını kaybetti
Grip salgınında 25 kişi hayatını kaybetti