BIST 1.542
DOLAR 7,41
EURO 9,02
ALTIN 441,83
HABER /  SAĞLIK

Basenleri eritmek için bu besinleri tüketin

Basen bölgesinde fazla yağlar özellikle kadınlar tarafından büyük bir sorun olarak nitelendirilir. Peki hangi yiyecekler basen yapar? Basen eritmek için hangi besinleri tüketmeli?

Abone ol

Diyetisyen Cansu Temel, cevapla.tv kameralarına açıklamalarda bulunarak "Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının olması için yaş, cinsiyet, kilo, boy, fiziksel aktivite ve sağlık durumuna uygun hazırlanmış; yeterli protein, karbonhidrat ve yağ kaynaklarını içeren bir beslenme listesinin uygulanması gerekir." şeklinde konuştu.

"Yapılan pek çok araştırmada proteinden zengin diyet listelerinin kilo kaybını kolaylaştırdığı sonucuna varılmıştır. Protein içeriği yüksek, karbonhidrat içeriği daha düşük olan beslenme düzeninde tokluk süresi daha uzundur ve vücut tüketilen besinleri yakmak için daha fazla enerji harcar. Bu durum da fazladan kalori kaybını destekler."

<iframe src="https://www.cevapla.tv/video-embed/15641" frameborder="0" width="590" height="370" allowfullscreen></iframe>

Protein içeriği kadar kalsiyum kaynağı besinlerin de tüketimine ağırlık verilebilir. Kalsiyum mineralinin vücutta yağ yakımında görevli olan lipaz enziminin çalışmasını desteklediğine dair çalışmalar mevcuttur. Özellikle kefir, beyaz peynir ve yoğurt beslenme planında mutlaka yer alması gereken besin çeşitlerindendir. Kefir ve yoğurt ana yemeklerin yanında ya da ara öğün olarak sıklıkla tercih edilebilir. kahvaltıda peynir mutlaka tüketilmelidir.
 

ÖNCEKİ HABERLER
Merkez Bankası'dan Hazine'ye kâr avansı yüzde 90'ı talep edildi
Arkadaşlarıyla sohbet ederken pencereden atladı
Cuma namazının sadece farzı kılınsa olur mu?
Cumhurbaşkanlığı'ndan son dakika Suriye açıklaması!
Fenerbahçe'de Juan Mata sesleri
FETÖ'cü Enes Kanter'in rezilliğine bakın Reuters'e dediği akıl dışı
Sharapova, son şampiyon Wozniacki’yi eledi
İngiltere'de resmen savaş hazırlığı yedek askerlerini çağırdı
Cuma selasında okunacak dilek duası-kaç kere okunacak anlamı
Erdoğan İmamoğlu'na verdiği yanıtla olay olan Mehruze teyzeyi aradı
Yorumlar