SON DAKİKA

eposta yazdır zoom+ zoom-

İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli?

İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli?

İnsülin direnci tuzağına düşmemenin en etkili yolu, beslenme tarzında değişiklikler yapmak, yanlış ve zararlı beslenme alışkanlıklarından vazgeçmektir. Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'nin sorularını yanıtladı.

PAYLAŞ tw fb gp
Eklenme Tarihi: 12-07-2018 11:00 - Güncelleme: 12-07-2018 11:00

Ana öğünleri atlamamalı, özellikle de öğleden sonra duruma göre 1 veya 2 ara öğün yapmalıdır. Proteinden zengin beslenmelidir. Bol lifli ve tam tahıllı besinler tercih etmelidir. Sebze tüketimini arttırırken, meyve tüketimini kısıtlamalıdır. Meyve tüketirken yanında az yağlı proteinleri tüketerek kan şekerini dengeleyebilir. Şeker yerine, tarçın, karanfil, zerdeçal, kakule kullanırken, yağ tüketimini dengede tutarak kaliteli yağları kullanmalıdır. Son olarak , günlük mutlaka 2-3 litre su tüketmeli ve 10.000 adım atmalıdır.

PAYLAŞ tw fb gp

YORUM YAZIN İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli? haberine yorum yapın

adınız ve soyadınızla doğrudan da yorum yapabilirsiniz
BU HABERE YAPILAN YORUMLAR0 YORUM

İNTERNET HABER MOBİL

iPhone iPad Android
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2018 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz ! Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98 Yazılım Geliştirme ve Sistem Destek: Bilgin Pro