Sınav stresini atmanın 15 yolu

Yaklaşan OKS ve ÖSS sınavları sizi strese mi sokuyor. İşte sınav stresini üzerinizden atmanın 15 altın yolu...

Yaklaşan OKS ve ÖSS sınavları seni strese sokuyorsa bunları dene!

1. Hafta sonları dinlenmeye çalış. Saatini kurma ve istediğin zaman uyan, böylece uykunu almış olacaksın.
2. Hafta içinde yapman gerekenleri düzenlemek için bir liste yap. Böylece elin ayağın birbirine dolaşmadan bütünplanlarını gerçekleştirebilirsin.
3. Kafeinden uzak dur, çünkü çok fazla kafein panik ve strese neden olur. Bunun yerine limonlu bitkisel çayları tercih et.
4. Egzersize ve spora vakit ayır. Her gün 20 dakika bisiklete binmek ya da yürüyüş yapmak, hem zihinsel olarak hem de fiziksel olarak seni rahatlatır. Böylece formunu da korumuş olursun.
5. Stres atmanın en iyi yollarından biri de mutfak işidir. Mesela pasta ya da yemek yapmayı deneyebilirsin.
6. Yıllardır konuşmadığın eski bir arkadaşınla görüşme ayarla. Bu hayatınızdaki değişiklikleri paylaşmak için iyi bir fırsat olabilir.
7. Pembe kıyafetler giy. Pembe negatif enerjiyi alır ve sakinlik verir.
8. Eğer odanda aradıklarını bulamıyorsan, bir gününü odanı temizlemeye ve gereksiz şeyleri atmaya ayır.
9. Arkadaşlarınla bir komedi filmi kirala. Stres atmanın en güzel yolu kahkaha atmaktır.
10. Çekmecelerini temizle, gereksiz kağıtları at, önemli belgeleri bir kenara ayır, böylece gerekli her şey aradığın zaman elinin altında olur.
11. Banyodan sonra özel masaj yağlarıyla vücuduna masaj yap.
12. Eğer geleceğinle ilgili kariyer planların varsa ve bunu dert ediyorsan, bir danışmandan öğüt almayı dene.
13. Çikolata ye! Tabii kilo problemin yoksa... Çikolata, endorfin adlı mutluluk hormonu salgılamana ve stresten uzak kalmana yardımcı olur.
14. Gözlerini kapat ve hiçbir şey düşünmeden rahatlamaya çalış. Bunu gün içinde 3-4 kez tekrarla.
15. Güne duşla başla ve ardından güzel kokulu bir kremi tüm vücuduna sürerek kendini şımart. Böylece kendini çok daha enerjik, sağlıklı ve mutlu hissedeceksin.