BIST 1.776
DOLAR 12,37
EURO 14,01
ALTIN 713,05
HABER /  GÜNCEL

Kefir evde nasıl yapılır? Maranki'nin kefir tarifi

Kefirin evde yapılışında dikkat edilecek en önemli nokta asla metal kaşık ve kap kullanılmaması. Kefir yapıldıktan sonra 2 günde tüketilmeli. Peki kefir nasıl yapılır en kolay kefir tarifinde malzemeler neler? Doktor Maranki'nin kefir tarifini hazırladık.

Abone ol

Ev yapımı kefir ile bir haftada bir beden incelebilirsiniz. Diyet listelerinin başına yerleşen kefir en etkili zayıflama aracı olarak görülüyor. Bağırsak sistemini düzenleyen kefir diyeti ile sedece 1 haftanın sonunda pantolonlarınızın belinin daha rahat olduğunu göreceksiniz. Kefir diyetine bir ay devam ettiğiniz taktirde ise fazlalıklarınızı atıp kalıcı kilo vermiş olacaksınız.

Sütten yapılan kefirin içinde B1, B12 proteini ve biotin, triptofan, kalsiyum, magnezyum, fosfor var. Sizler için evde kefir yapımını ve bir hafta 2 ile 4 arasında kilo verdiren kefir diyetini hazırladık. Kefirin sıradışı faydalarını da dikkatinize sunacağız. Önce kefirin kalorisi ile başlayalım. Bir bardak kefirde ortalama 100 kalori vardır.

Zayıflamak isteyenlerin her sabah aç karnına 2 bardak kefir içmesi öneriliyor. Önemli olan nokta ise kefirin ev yapımı olması. Peki evde kefir nasıl yapılır tarifi ve malzemeleri neler?

EVDE KEFİR YAPIMI MALZEMELER : Evde kefer yapmak için gereken malzemeler (Doktor Maranki'nin tarifi) şöyle : 1 litre süt, 30 gr kefir tanesi (1 yemek kaşığı), cam kavanoz, plastik süzgeç.



Kerinin yapılışı : 1 litre sütü ilk olarak kaynatın. Üzerinde oluşan kaymağı alın. Metal olmayan bir kapta oda sıcaklığına getirilen süte (20 derece) kefir tanelerini ilave edin. Tahta kaşıkla iyice karıştırın. Kabın üzerini temiz bir bez ile kapatın. 20-25 derece kalacak şekilde karanlık bir yerde sütü bekletin. Ortalama 48 saat sonra süt pıhtılaşmış olacaktır. Mayalanmış sütü plastik bir süzgeç ya da tülbentten geçirerek kefirinizi elde edin. Süzgeçte kalan kefir tanelerini tekrar maya olarak kullanabilirsiniz. Buzdolabında saklayacağınız kefiri iki gün içerisinde tüketmeniz gerekir.

Kefir diyeti haftada 4 kilo verdiriyor! Evde kefir nasıl yapılır?Kefir diyeti haftada 4 kilo verdiriyor! Evde kefir nasıl yapılır?Kefir diyeti haftada 4 kilo verdiriyor! Evde kefir nasıl yapılır?Kefir diyeti haftada 4 kilo verdiriyor! Evde kefir nasıl yapılır?HABERİN FOTOĞRAFLARI İÇİN TIKLAYIN

ÖNCEKİ HABERLER
Yunanistan sınırında iki gazeteciye gözaltı
Yunanistan sınırında iki gazeteciye gözaltı
Bitcoin yatırım yapmayı öğrenin
Bitcoin yatırım yapmayı öğrenin
Türk bayrağını görünce huzurun geldiğini anlıyorlar
Türk bayrağını görünce huzurun geldiğini anlıyorlar
Bakan Gül'den Kılıçdaroğlu'na talimat yanıtı
Bakan Gül'den Kılıçdaroğlu'na talimat yanıtı
İzzet Yıldızhan'ın annesi hastanelik oldu apar topar İstanbul'a geldi
İzzet Yıldızhan'ın annesi hastanelik oldu apar topar İstanbul'a geldi
Katar, BAE ve Bahreyn'i BMGK'ye şikayet etti
Katar, BAE ve Bahreyn'i BMGK'ye şikayet etti
Çankırı'da asker balık efsanesi Afrin'e gitmiş olabilirler
Çankırı'da asker balık efsanesi Afrin'e gitmiş olabilirler
Afrin'den asker paylaştı duygulandıran kare
Afrin'den asker paylaştı duygulandıran kare
İstanbul'da korkunç olay yaşlı adamı...
İstanbul'da korkunç olay yaşlı adamı...
Çalışanlar dikkat! Tazminatsız işten atılabilirsiniz
Çalışanlar dikkat! Tazminatsız işten atılabilirsiniz