BIST 1.519
DOLAR 9,50
EURO 11,06
ALTIN 548,99
HABER /  SAĞLIK

Günde ne kadar meyve tüketmeliyiz?

Sıcak ve bunaltıcı havanın etkisiyle iştah kaybına bağlı olarak kişiler yemek yeme ihtiyacını hafif yiyeceklerle karşılamak isteyebiliyor. Uzm. Dyt. Neslihan Aktepe cevapla.tv'nin sorularını yanıtladı.

Abone ol

Bir oturuşta 1 kilo elma yiyemezsiniz ama 1 kilo kiraz yenebilir. Meyve deyip geçmeyin; neyi, ne kadar yemeniz gerektiğini, porsiyonları nasıl ayarlamamız gerektiğini cevapla.tv uzmanı Diyetisyen Neslihan Aktepe yanıtladı.

Bir porsiyon meyve yaklaşık 60 kaloridir. Yasaklı meyve yoktur, porsiyon kontrolü vardır. Yaz meyvelerinden çilek 8-10 adet, yeşil erik 15-20 adet, Kavun ve karpuz bir ince dilim, üzüm 15 adet iri taneli veya 25 adet çekirdeksiz, taze kayısı 3 adet, kiraz 12-15 adet, yeni dünya ise 4-5 adet, şeftali bir orta boy ve incirin 1 adeti bir porsiyondur. Her gün 2 ile 3 porsiyon arasında meyve tüketebilirsiniz. 

Kaynak: cevapla.tv

ÖNCEKİ HABERLER
Merkez Bankası'ndan son dakika dolar kararı piyasaya 10 milyar'lık kaynak sağlandı
Merkez Bankası'ndan son dakika dolar kararı piyasaya 10 milyar'lık kaynak sağlandı
New York Times gazetesi yazdı! Trump'ın kararları krize yol açıyor hazırlıklı olun
New York Times gazetesi yazdı! Trump'ın kararları krize yol açıyor hazırlıklı olun
65 yaş aylığı bayramdan önce ayın kaçında ödenecek?
65 yaş aylığı bayramdan önce ayın kaçında ödenecek?
13 Ağustos evde bakım maaşı yatan iller hangisi oldu?
13 Ağustos evde bakım maaşı yatan iller hangisi oldu?
Aslı Kula kimdir yaşı kaç Hayko Cepkin ile 15 yıllık aşk muamması
Aslı Kula kimdir yaşı kaç Hayko Cepkin ile 15 yıllık aşk muamması
Türk generalin ABD'ye tepkisi! Mehmet Acet yazdı
Türk generalin ABD'ye tepkisi! Mehmet Acet yazdı
Jandarma ve Sahil Güvenlik Komutanlıkları'na atama
Jandarma ve Sahil Güvenlik Komutanlıkları'na atama
Cumhurbaşkanlığı'ndan yeni dolar açıklaması
Cumhurbaşkanlığı'ndan yeni dolar açıklaması
Haşmet Babaoğlu'ndan ABD'ye teslim olanlara karşı sert yazı
Haşmet Babaoğlu'ndan ABD'ye teslim olanlara karşı sert yazı
ABD'nin dolar saldırısı için hangi gazete ne manşet attı?
ABD'nin dolar saldırısı için hangi gazete ne manşet attı?