BIST 2.011
DOLAR 13,47
EURO 15,27
ALTIN 793,59
HABER /  SAĞLIK

Bir dilim çavdar ekmeği kaç kalori-Kalori hesaplama cetveli

Yazın yavaş yavaş yaklaşması ile birlikte birçoğumuz yediğimize içtiğimize dikkat eder oldu. Peki öğünlerimizin vazgeçilmezi olan soframızdan eksik etmediğimiz ekmek kaç kalori dersiniz? Sizler için bir dilim çavdar ekmeği, tahıllı ekmek ve buğday ekmeğinde ne kadar kalori var onları hazırladık.

Abone ol

Bir dilim  beyaz ekmek kaç kalori sorusu yazın yaklaşması ile birlikte sık sık aranmaya başladı. Yaza daha sıkı ve fit bir şekilde girmek isteyenler diyet programlarına bakmaya başladı bile. Peki sofralarımızın vazgeçilmezi, öğünlerimizin baş tacı bir dilim beyaz ekmekte ne kadar kalori var biliyor musunuz?

BİR DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ KAÇ KALORİ: Çavdar ekmeğinin zayıflamak isteyenler için özel bir yanı vardır. Kan şekerinizi çok yavaş yükselttiği için uzun süre devam eden tokluk hissi yaşanmasına sebep olur. Diyet yapanlar için bulunmaz bir özelliktir. Ayrıca kepekli ekmekte olduğu gibi diyabet hastaları için de ideal bir seçim olacaktır. Gramında kepekli ekmek ile aynı kalori bulunur. 2,1 kalori değere sahiptir. 1 Dilim çavdar ekmeği kaç kalori diye sorarsanız ise diliminde 75 kalori bulunur. Çavdar besin değerleri açısından da zengin bir gıdadır. Bu sebeple cuvudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminleri bu ekmeği yiyerek tamamlayabilirsiniz.

HANGİ EKMEK KAÇ KALORİ: Yemeklerin en güzel eşlikçisi olan ekmek tahıl grubunun bir üyesidir ve işlenmiş undan elde edilir. Lif oranı düşük olan beyaz ekmek kan şekerini de çabuk yükseltir. Çabuk acıktırır, doyuruculuğu azdır.

Bu sebeple çavdar, tam buğday yahut kepek ekmeği tercih edilmelidir. Ayrıca şeker hastalarına ve kilo vermesi gereken kişilere de tavsiye edilmez.

Peki beyaz ekmek, tahıllı ekmeki tam buğday ekmek, kepekli ekmekte ne kadar kalori var?

Ekmeklerin kalorileri nedir, hangi ekmek kaç kaloridir, 1 dilim kepekli çavdarlı tam buğdaylı tahıllı kepek ekmeğin, beyaz ekmek, beyaz un, tam buğday unu kaç kaloridir, hangi ekmekte kaç kalori vardır, beyaz unun ve ekmeklerin kalori miktarı nedir, ekmek kalori değerleri cetveli ve kalori listesi tablosu hakkında bilgiler yer almaktadır.  

EKMEK YARARLI MI ZARARLI MI: Ekmek bazı uzmanlara göre gereksiz ve hatta zararlı bile olsa, faydaları olduğu da yadsınamaz. B1, B2, B3, B9, demir, tiamin, riboflavin, niasin, folik asit gibi değerli vitamin ve mineralleri içerir. Vücuda gereksinim duyduğu vitaminleri veren, enerji sağlayan, kan hücresi oluşumuna destek sağlayan ve sinir sisteminin korunmasını sağlayan bir yiyecek olan ekmek, kalp sağlığını koruyucu folat sayesinde de  önemini pekiştirir.

Ama işlemden geçmiş ekmekler bu çok değerli mineral ve vitaminlerin çoğundan yoksundur. Bu sebeple ekmeği evde yapmak, onu besin değeri açısında çok daha değerli kılar.

Bir adet ekmekte glusit, su, protein, lipit ve madeni tuzlar bulunur.

ÖNCEKİ HABERLER
Tokat kar ne zaman duracak yeni hava durumu
Tokat kar ne zaman duracak yeni hava durumu
Yeni Honda City, Ne İstediğini Bilenlere
Yeni Honda City, Ne İstediğini Bilenlere
Edirne kar şiddetlendi yeni hava durumu raporu geldi
Edirne kar şiddetlendi yeni hava durumu raporu geldi
Akit TV sunucusuna 4.5 yıl hapis! RTÜK'ten ağır ceza...
Akit TV sunucusuna 4.5 yıl hapis! RTÜK'ten ağır ceza...
Yeşim Salkım: Kan görmek istiyor millet!
Yeşim Salkım: Kan görmek istiyor millet!
Kadın vekilin 'seks köleliği' isyanı: Üç maymunu oynuyoruz
Kadın vekilin 'seks köleliği' isyanı: Üç maymunu oynuyoruz
Uydu fotoğrafları ortaya çıktı! İran'ın Şam'da yaptığına bakın
Uydu fotoğrafları ortaya çıktı! İran'ın Şam'da yaptığına bakın
Bolu kar yolları kapattı son hava durumu
Bolu kar yolları kapattı son hava durumu
Börü 2.yeni bölüm fragmanı geldi ekip hayatta kalabilecek mi
Börü 2.yeni bölüm fragmanı geldi ekip hayatta kalabilecek mi
Bodrum'da hem dayalı döşeli ev al hem kazan!
Bodrum'da hem dayalı döşeli ev al hem kazan!