25 Nisan 2014
  • İstanbul
    18°C

     
  • Ankara
    27°C

     
  • İzmir
    23°C

     
Piyasalar
  • BİST72.391
  • Euro2,9582
  • Dolar2,1388
  • Altın591,62
HDP önce Ana Muhalefet partisi olacak!HDP önce Ana Muhalefet partisi olacak! Dünya bu adamı konuşuyor: Çölü durduran adamDünya bu adamı konuşuyor: Çölü durduran adam Buse Terim'den bomba bekarlığa veda partisiBuse Terim'den bomba bekarlığa veda partisi Unutulan banka hesaplarını öğrenmek için tıklaUnutulan banka hesaplarını öğrenmek için tıkla Başbakan'ın 1 Mayıs için paralel endişesi!Başbakan'ın 1 Mayıs için paralel endişesi! Cemaate operasyon iddiası! Ankara'da neler oluyor?Cemaate operasyon iddiası! Ankara'da neler oluyor? Türk askeri Rojava'da PYD bölgesinden nasıl geçti?Türk askeri Rojava'da PYD bölgesinden nasıl geçti?

SAĞLIK

Güncelleme :24-07-2009 10:55|Haber Tarihi :24-07-2009 10:550 Yorum

Hamile kadınlar neler yemeli?

Hamile kadınlar neler yemeli? Hamile kadınlar neler yemeli? Hamile kadınlar neler yemeli?

Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmaları öneriliyor..

Zonguldak Karaelmas Üniversitesi (ZKÜ) Kadın ve Doğum Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mustafa Başaran, ''Başaran, yaptığı açıklamada, Dünya Sağlık Örgütünün, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki önemli ek elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini söyledi.

Günümüzde folik asit vitamininin sadece gebelik süresince değil, gebelikten önceki 3 aylık dönemde de alınmasının önerildiğini anlatan Başaran, şunları kaydetti:

''Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını öneriyoruz. Çünkü, gebelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bazı vitamin ve minerallerin daha çok alınmasını gerektiren durum. Geçen mayıs ayında ABD'de öneriler güncellendi. Günümüzde artık gebe kalma potansiyeli olan yaş grubu tüm kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor. Folik asit son derece önemli vitamindir.''

HAMİLELİKTE KİLONUN ÖNEMİ

Gebelik haftası ilerledikçe bebeğin büyümesiyle birlikte annenin metabolik yükü ve besin ihtiyacının arttığına dikkati çeken Başaran, şöyle konuştu:

''Gebelikte kilo çok önemli. Belli oranda alınması önerilmesine rağmen aşırı kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların göstergesi olabiliyor. Gebelik öncesi kilosu düşük olanların 9 ay süresince 12-18 kilogram alması normal kabul edilirken, normalin üzerinde daha kilolu hastalarda bu öneriler 11-15 kilogram sınırına düşüyor. Obezite gibi şişmanlık problemi görülen gebelerde ise 5-10 kilogramın aşılmaması gereklidir.''

GEBELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ

Gebelikte açlığa dayanıksızlığın söz konusu olduğundan ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiğine işaret eden Yrd. Doç. Dr. Başaran, şunları kaydetti:

''Hamileler günde 3 litre su almak zorundadırlar. Ayrıca süt, ayran, komposto, limonata ve meyve suları tüketilmelidir. Ancak, çay ve kahve önermiyoruz. Protein ihtiyacı gebenin kilosuna göre günlük 70-80 grama karşılık geliyor. Kalsiyum açısından 1 su bardağı süt alınmasını öneriyoruz. Bir yumurta, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek önemli, kahvaltıda meyve suyu veya ıhlamur da içilebilir. Ara öğünlerde genellikle porsiyon olarak meyve, yatmadan önce süt veya yoğurt öneriyoruz. Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır.''



Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Dünya onu konuşuyor: Çölü durduran adam
      YAŞAM25 Nisan 2014150 Kez İzlendi!
      Dünya onu konuşuyor: Çölü durduran adamİhtiyar çiftçi, Burkino Faso'nun kuzeyindeki tarım arazilerinde uzun süredir devam eden çölleşmeyi durdurabilen kişi olarak biliniyor...
      Ünlü çift Cabaret Show'da görüntülendi
      MAGAZİN25 Nisan 2014311 Kez İzlendi!
      Ünlü çift Cabaret Show'da görüntülendiJohnny Depp ve Amber Heard çifti New York'daki Cabaret Show'da görüntülendi.
      Buse Terim'den bomba bekarlığa veda partisi
      MAGAZİN25 Nisan 2014
      Buse Terim'den bomba bekarlığa veda partisi964 Kez İzlendi!
      Hamile model film galasında görüntülendi
      MAGAZİN25 Nisan 2014
      Hamile model film galasında görüntülendi258 Kez İzlendi!
      Şafak ayinine Cem Yılmaz sürprizi
      MAGAZİN25 Nisan 2014
      Şafak ayinine Cem Yılmaz sürprizi245 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...