Sırt yağlarından kurtulmanın yolu bu hareketlerde!
Galerinin tamamı için tıklayınızKedi pozisyonu
-Avuç içlerinizi ve
dizlerinizi yerde konumlandırın.
-Ayak parmak uçlarınız karşıya baksın.
-Kalçanızı ve başınızı yukarı doğru kaldırırken sırtınızı aşağıya
doğru indirin.
-Ardından sırtınızı yukarı doğru çıkarın, kalçanızı ve başınızı
yavaşça indirin.
-Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.