Sırt yağlarından kurtulmanın yolu bu hareketlerde!
Galerinin tamamı için tıklayınızSavaşçı Hareketi
Yoga matı üzerinde bacaklar
omuz hizasında açılarak sırt düz bir şekilde ayakta durulur.
Ardından tüm ağırlık sol bacağa verilir ve sağ bacak arkaya paralel
olarak açılır. Ayakla ters L şeklinde olmalıdır. Bu hareket
sırasında bacak arkaya doğru kaldırılırken yavaş hareket
edilmelidir. L durumuna gelindiğinde kollar dirseklerden birbirine
geçirilerek sarmal oluşturulur. Egzersiz 10 saniye kadar
yapılabilir. 3 set şeklinde uygulanması daha etkili
olacaktır.