Kalp krizi riskini ortadan kaldırmak için bu 4 öneriyi uygulayın
Galerinin tamamı için tıklayınızHer gün bir dilim ekmek:
Ekmeğin bir dilimi 70-100 kaloridir ve ülkemizde ekmek tüketim
oranı oldukça yüksek. Her öğünde ince bir dilim ekmek yemek
yeterli. Ayrıca, aşırı doymuş olan margarin gibi yağlardan
uzak durulmalı. Şekerli besinler hem aşırı kalori değerlerine sahip
hem de insülin direncini artırarak şişmanlamaya neden olup kan
yağlarının kontrolünü güçleştiriyor.