En çok yapılan 5 fitness hatası
Galerinin tamamı için tıklayınızHata 1: Mekik çekerken dilinizi hiç düşünmüyorsunuz.
Evet, kulağa garip geldiğini biliyoruz, ama şunu bir dinleyin.
Kadınlar mekik çekerken boyun kaslarını, karın kaslarından daha
fazla kullanmaya meyillidir. Bu zamanınızı boşa harcamaktan başka
bir işe yaramaz. Kuvveti sadece karın kaslarınızdan almaya
odaklanmak için şunu yapabilirsiniz: Mekik çekmeye başlamadan önce
dilinizi üst damağınıza yapıştırın. Bu çene ve boyun kaslarınızı
meşgul edecek ve karın kaslarınızı kullanmaya başlayacaksınız.