Canan Karatay'dan paça ve lahmacun bombası
Galerinin tamamı için tıklayınız5 KİLOYU NASIL VERİRSİNİZ
Yaş önemli... 40-55 yaşındaki bir kişi için 5 kilo fazlası gayet kolay. Kesinlikle hareket edecek. Her gün mutlaka 20 dakika (fazla değil) kendi temposunda günün hangi rahatında olursa olsun (zorlamadan kendine eziyet etmeden) bunun yapılması. Sonra bunu artırabilir, hızını yükseltebilir. Ama minumum 20 dakika yürümek gerekli.
Çok şişman iseniz 10 dakika ile başlayın. Ama hergün... Yağmur-kar demeden bahane uydurmadan hareket edin.
Hipokrat ne diyor biliyor musunuz: 'Uzun yol yürüyen uzun yaşar'. Neden söylüyor, eşeğe binip geldikleri için kızıyor. O zaman eşeğe binmek bile sakir sayılıyor.
KUYRUK VE TERAYAĞINDAKİ MUCİZE (DİĞER SAYFADA)