Sağlık bakanlığından bayrama kalori cetveli
|
Sağlık Bakanlığı, bayram için kalori cetveli hazırladı.
Sağlık Bakanlığı, bayram için kalori cetveli hazırladı.
Bakanlık, 19- 65 yaş arasındaki erkeklerin günlük 2 bin 500 kalori, 19-65 yaş arasındaki kadınların günlük 2 bin 100 kalori alabileceğini belirtti.
Günlük enerjinin en fazla yüzde 10’unun şekerden karşılandığını vurgulayan bakanlık, erkeklerin 250 kalori olan günlük enerji ihtiyacını 65 gram şekerden, kadınların 210 kalori olan enerji ihtiyacını 65 gram şekerden karşılayabileceğini hesapladı.
Bayramda ve bayram sonrası sağlıklı beslenme önerileri şöyle: