Metabolizmanızı hızlandıracak 6 muhteşem meyve
Metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırmak, kilo vermek daha kolaylaştıracak… İşte metabolizmanızı hızlandıracak meyveler…
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye etkisi olan greyfurt, insülin direncini kırıyor... Öğünlerden önce yenilecek yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı oluyor. Scripps Klinik uzmanlarından Dr. Ken Fujioka’nın 100 kadın ve erkek üzerinde yürüttüğü 12 haftalık bir pilot greyfurt zayıflama araştırmasında, günde üç kere olmak üzere her öğünde yarım greyfurt tüketen bireylerin, normal yeme alışkanlıklarını değiştirmeksizin çalışma sonunda ortalama 3 ile 4 kilo arasında kilo kaybettikleri kaydedildi.
Elma metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra, karaciğerinizi de arındırır. Dahası, içerdiği metionin ve peptit sayesinde kandaki glikoz seviyelerini ve kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur. Ayrıca, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğu için nörodejeneratif hastalıklarla savaşmakta çok etkilidir. Rio de Janeiro Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalar, günde 3 küçük elma yemenin kilo verme konusunda çok etkili olduğunu göstermektedir.
Armut vitamin ve folik asit açısından zengin bir meyvedir. Tıpkı elma gibi metabolizmanızı hızlandırmaya ve yüksek lipid seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu meyvenin ne kadar demir içerdiğini görmek istiyorsanız bir armudu ortadan ikiye kesin ve biraz bekletin; eğer kestiğiniz yer kahverengine dönüyorsa demir açısından zengindir ancak eğer rengi değişmiyorsa demir oranı düşük bir meyvedir.
Bu meyvelerin fitokimyasal özelliği olan üç farklı katmanı vardır ve bunlara antioksidan özelliği olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini de dahildir. Ek olarak, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olurlar.