Bel ağrısının sebebi yataktan önce bu! En iyi ve en kötü uyku pozisyonu

Sağlıklı bir yaşam için uyku önemli, bel ağrısı çekerek uyuyorsanız bunun sebebi yataktan önce yatış şekliniz olabilir.

Bel ağrısının sebebi yataktan önce bu! En iyi ve en kötü uyku pozisyonu

İnsan hayatının yaklaşık 3'te birinin uykuda geçtiğini dile getirerek, yatış şeklinin bel ağrısına sebep olduğuna dikkat çekti. uykunun sağlık için çok önemlidir yatış şeklinin, uyku kalitesi ve miktarı kadar önemlidir. Yatma şeklinin sağlığımız üzerinde etkileri vardır.

Bel ağrısının sebebi yataktan önce bu! En iyi ve en kötü uyku pozisyonu

Prof. Dr. Özcan Hız, "Dünya nüfusunun yüzde 95'i her gece aynı pozisyonda yatıyor. Vücudumuzun her geçen yıl değiştiği kaçınılmaz bir gerçek. Bugün size uygun olan bir uyku pozisyonu zaman geçtikçe uygun olmayabilir. Bel kemiği ve diske en az yükün binmesini sağlayan bir yatış şekli, horlamanın da azalmasını sağlayacaktır.

Bel ağrısının sebebi yataktan önce bu! En iyi ve en kötü uyku pozisyonu

Omurgamız bir bütündür, bel ve boyun omurgaları ayrı düşünülemez. Bel ya da boyun bölgenizde ortaya çıkan bir problem tüm vücudunuzda sorunlara yol açar. Bel ve boyun omurgalarının sağlığı için gün içerisindeki duruş ve oturuş pozisyonlarına dikkat etmemiz önemli ancak yeterli değildir. Omurga sağlığımız üzerinde alışkanlık edindiğimiz uyku pozisyonumuzun ve hatta yatak seçimimizin etkisi büyüktür" dedi.

Bel ağrısının sebebi yataktan önce bu! En iyi ve en kötü uyku pozisyonu

EN TEHLİKELİ UYKU POZİSYONU : Yüzüstü yatmanın en tehlikeli uyku pozisyonu olduğunu anlatan Prof. Dr. Özcan Hız, şu bilgileri verdi: "Bu pozisyonda uyumak omurga etrafındaki bağların ve kasların gerilmesine, omurgadan sinirlerin çıktığı deliklerin sıkışmasına sebep olur. Bu da omurga ve disk üzerine yük bindirir. Tüm bunlar ise bel ve boyunda eğriliklerin artmasına bağlı olarak omurgada zedelenmelere ve fıtık gibi sonuçları ortaya çıkarır.

İNTERNET HABER MOBİL

iPhone iPad Android
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2018 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz ! Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98 Yazılım Geliştirme ve Sistem Destek: Bilgin Pro