Başağrısını tetikleyen 11 etken
|
Yediğiniz bir yiyecekten, içtiğiniz kahveye ve susuzluğa kadar her şey başınızın ağrımasına yol açabilir. bu nedenle özellikle de baş ağrısına yatkınsanız riskiniz daha da artıyor. uzmanlara göre, işte baş ağrınızı tetikleyen konular ve baş etme yolları:
Uykusuzluk: Geniş çaplı bir araştırmaya göre, bir gecede ortalama 6 saat uyuyanlarda daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında baş ağrısı daha şiddetli ve daha sık görülüyor.
Baş ağrınızı bu gıdalarla beslemeyin: Herkes farklı yiyeceklere tepki gösteriyor, ancak bazı yiyeceklerin bazı insanlarda baş ağrısını tetiklediği biliniyor. Bunlardan uzak durun: MSG (monosodyum glutamat), salam, sosis gibi işlenmiş etler, çikolata, dinlendirilmiş peynir, lahana turşusu.
Bunları yiyebilirsiniz: Ispanak, tofu, yulaf kepeği, balık yağı, zeytin yağı, beyaz fasulye, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, arpa.
(Kaynak:Bugün)