Ne sıklıkla pilates yapmalıyız?
Pilates ne sıklıklar yapılmalı? Pilates haftada kaç gün yapılmalı? Pilates Eğitmeni Ceren Coşar anlattı.
Pilates ne sıklıkla yapılmalı sorusunu Pilates Eğitmeni Ceren Coşar şu şekilde yanıtladı:
‘Haftada 3 gün düzenli pilatesi öneriyoruz. Fakat yoğun iş temposundan ötürü bu kadar sıklıkla yapamayabilirsiniz, en azından birer gün arayla haftada 2 gün yapılmasını tavsiye ediyorum. Pilates zihin ve beden koordinasyonunu ne kadar sıklıkla yaparsanız, kas hafızanıza o kadar sıklıkla alacaktır.
ÖNCEKİ VİDEOLAR
