Hangi hareket kaç kalori?
|
İstediğiniz kadar diyet yapın, hareket etmeden kilo veremezsiniz... Peki hangi hareket kaç kalori?
İstediğiniz kadar diyet yapın, hareket etmeden kilo veremezsiniz... Peki hangi hareket kaç kalori? Uyurken, gülerken, ev işi yaparken, koşarken kaç kalori yakıyoruz? Bu rakamlar emin olun çok işinize yarayacak....
Aerobik (düşük tempoda) - 30 dak - 180 kalori - Aerobik (yüksek tempoda) - 30 dak - 240 kalori
Ağaç dikmek - 30 dak - 150 kalori
Ağırlık çalışmak - 30 dak - 135 kalori
Alışveriş yapmak - 30 dak - 120 kalori