Göbek eriten diyet listesi
Göbek, bel ve çevresi en zahmetli küçülen yerlerden bu yüzden hem göbek eriten egzersizleri yapmak hem de bu bölgeyi küçülten iyi bir diyet programı uygulamak gerekiyor. Ama nasıl?
diyorsanız, Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli 4 haftalık göbek küçülten diyet programı hazırladı. Programın yanı sıra birçok diyet tüyosu da paylaştı. Dört bölüm halinde yayınlayacağımız bu diyet programını takip edin!
Sabah alternatifleri Her sabah limonlu sıcak su için (suyunu sıkmadan bardağınıza bir dilim kabuklu limon atın). Her gün 1. veya 2. kahvaltı seçeneğini tercih edebilirsiniz.
1. Kahvaltı * 1 kase “0” yağlı yoğurt veya süt * 1 orta boy elma (doğranmış) * 3 yemek kaşığı müsli (şekersiz)/yulaf ezmesi * 1 yemek kaşığı keten tohumu (granül ya da tohum şeklinde)
2. Kahvaltı * 1 dilim 7 tahıllı ekmek veya yerine çavdar ekmeği * Tam tahıllı ekmek * 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir (her çeşit olabilir) * Domates, salatalık, maydanoz