Anne babalar size çok iş düşüyor

Öğrencilerin, birçok nedenle yapmaları gereken çalışmaları erteleyerek tamamlamamaları stresi körüklüyor.

ODTÜ Kuzey Kıbrıs Kampusu Öğrenci Gelişim ve Psikolojik Danışma Merkezi çalışanlarından Psikolojik Danışman Nazan Tekgüç, eğitim dönemindeki akademik ertelemelerin, öğrencilerde, uzun vadede strese bağlı rahatsızlıklara ve öğrencinin akademik konularda özgüveninin düşmesine neden olabileceğini söyledi.

Öğrencilik döneminde erteleme davranışının çok sık yaşanabileceğini belirten Nazan Tekgüç, bu davranışın nedenlerini şöyle sıraladı:

“Öğrenciler, genellikle yapmaları gereken şeyle ilgili yeteri kadar bilgi sahibi olmadıklarından, yapacakları işle ilgili gerçekçi olmayan hedeflerle ilerlemeye çalışmalarından, istenilen başarıya ulaşamayacakları korkusundan, yapılacak şeye anlam verememe veya ilgi duymamalarından, zaman yönetimi konusundaki bilgi veya beceri eksikliklerinden, erteleme davranışının alışkanlık olmasından, yapılacak şeyde zorlanmalarından dolayı erteleme yolunu seçebiliyorlar. Yapılacak çalışma ertelense bile bu durum rahatlama hissi yaratmıyor, aksine, konu tamamlanıncaya kadar kişiyi stres altında tutmaya devam ediyor."

ZAMAN YÖNETİMİ ÇOK ÖNEMLİ

Zaman yönetiminin yapılamamasının öğrenciler arasında çok yaygın olduğunu belirten Nazan Tekgüç, şu önerilerde bulundu:

• Ne istediğinize karar verip gerçekçi hedef(ler) belirleyin,

• Önceliklerinizi belirleyerek yapılacakları sıralayın,

• Kendinize uygun günlük, haftalık ve/veya dönemlik programlar yapın ve uygulamaya çalışın. Uygulayamadığınız durumlarda neden uygulayamadığınıza bakarak gerekiyorsa planınızı revize ederek tekrar deneyin,

• Program yaparken beklenmeyen durumlar için esnek olun,

• Gözünüzde büyümemesi için yapılacakları küçük parçalara ayırın,

• Gerektiğinde çevrenizdekilere hayır deyin, hayır demeye yönelik çekinceleriniz varsa bunların neler olduğunun farkına varıp endişelerinizin ne derece gerçekçi olduğunu bir kez daha değerlendirin,

• Bir işi zamanında tamamlamak, getirdiği iç huzuru ve rahatlık sebebiyle kendi başına bir ödüldür ama ertelediğiniz işleri zamanında tamamladığınızda veya yaptığınız bir plana uyduğunuzda yine de kendinizi ödüllendirmek, size zamanı yönetme konusunda yardımcı olabilir.