Şeker hastası olmaktan korkuyorsanız bu besinleri bol bol yiyin!

Kudret NarıTropikal bir meyve olan kudret narından elde edilen ekstrenin şeker hastalığına iyi geldiği yapılan araştırmalar ile ortaya çıkarılmıştır.Tip 2 diyabetli hastalarda kan şekeri düzeylerini düşürmek için alternatif bir tedavi olarak kullanılır. TarçınTarçın çayı veya toz tarçın kan şekerini düşürmede yardımcı, insülin hassasiyetini artırmada etkendir.Tarçın, tatlı yeme isteğini baskılama konusunda da en etkili doğal yiyeceklerden biri olarak görülüyor.Zerdeçal Kan şekerinin dengelenmesini, özellikle de yüksek kan şekerinin normal seviyelere inmesini sağlıyor.Yoğurt Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma; günde 1 kase yoğurt tüketmenin tip 2 diyabet riskini yüzde 18 azalttığını ortaya koyuyor. Ara öğünlerde meyvelerin yanında yoğurt tüketerek kan şekeri dengesini sağlayabilirsiniz.ArmutŞeker hastaları meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih etmeli, kabuklu yenebilen meyveleri kabuğunu soymadan tüketmelidirler. Özellikle mevsiminde yenen armutlar, insülin duyarsızlığını arttırıyor.Balık İngiliz bilim adamları,balıktaki besinlerin böbreğin çalışmasını etkileyebileceğini ve kan şekeri kontrolünde faydalı olabileceğini de belirtti.Buna göre haftada en az iki kez balık yiyen şeker hastalarında, böbrek hasarını gösteren idrardaki protein seviyeleri dört kat azalıyor.ZencefilŞeker hastalığı için faydası olan bir diğer bitki ise zencefildir. Yıllardır sürdürülen araştırmaların pek çoğu, zencefilin tip 2 diyabet hastalığına iyi geldiğini göstermiştir.Chia tohumuChia tohumu; lif, protein ve omega-3 yağ asitleri içerir. Tip 2 diyabetliler için ideal bir besindir; çünkü herhangi bir yemeğin glisemik yükünü düşürür, kan şekerini dengeler ve tokluk hissi oluşturur.YulafYemek sonrası kan şekerinin hızla yükselmesinin önüne geçen yulaf, verdiği tokluk hissi ve sindirim sistemini iyi çalıştırması sayesinde diyabet için etkili yiyeceklerden biri olmuştur.

Internet Haber Mobil Uygulama

Şeker hastası olmaktan korkuyorsanız bu besinleri bol bol yiyin!