Kışın alınan kilolar nasıl verilir? Kilo veremiyorsanız bunları deneyin!
Galerinin tamamı için tıklayınızGünde en az 2 litre su içilmesinin önemli olduğunu belirten Örnek, şu önerilerde bulundu: -“Serinlemek için diğer sağlıklı alternatifler şekersiz limonata, kompostolar, sade veya taze meyve suyu ile doğal olarak tatlandırılmış maden suyu, taze sıkılmış meyve veya sebze suları, ayran tüketilebilir. Ağır yağlı, kremalı, fazla soslu, kızartılmış, şekerli veya aşırı tuzlu, sucuk gibi işlenmiş etlerden, hazır yiyeceklerden, hamur işi gıdalardan uzak durulmalı”.