Fazla hareketsizliğin sebep olduğu hastalıklar nedir felç riski artıyor!

İnsan vücudu hareket etmek üzere tasarlanmıştır. Üstelik bunu vücudumuzun yapısında da görmek mümkün. Derimizin altında bulunan 360 eklem ve 700’den fazla iskelet kası, kolay ve akıcı bir şekilde hareket edebilmemize imkan verir.Kısa süreli oturmalar tabii ki vücudun dinlenmesi için olmazsa olmaz ancak saatlerce hiç hareket etmeksizin oturmak damar ve sinirlerin yavaş yavaş bloke olması sebebiyle bacaklarda şişme ve uyuşmaya sebep olur.Yapılan araştırmalar gösteriyor ki bazı kanser çeşitleri, kalp hastalıkları, diyabet, böbrek, karaciğer problemleri de hareketsizlikten beslenir.Uzmanlara göre cep telefonu, tablet ve televizyon başında fazla zaman geçirerek hareketsiz kalmak, felç geçirme riskini 40’lı yaşlara kadar indiriyor. Vücudunuzu hareket ettirmek, bağışıklık sisteminizi ve vücudunuzu güçlü tutmanın en iyi yolu.Ne şekilde olursa olsun herkesin, ama herkesin günde en fazla 20 dakika kadar zaman ayırarak egzersiz yapması gerekir. Bu hem kendinizi iyi hissettirir hem de sizi güçlendirir. Üstelik bu yirmi dakikayı tek seferde kullanmak zorunda bile değilsiniz.Unutmayın, az da olsa düzenli egzersiz yapmak, haftada iki kez spor salonuna gitmek kadar etkilidir.

Internet Haber Mobil Uygulama

Fazla hareketsizliğin sebep olduğu hastalıklar nedir felç riski artıyor!