Düzenli egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?
Abone olGünümüzde sık görülen hareketsiz yaşam tarzı sağlık üzerine olumsuz etkileri nedeniyle önemli bir sağlık problemidir. Ancak yapacağınız fiziksel aktiviteler fizyolojik, metabolik, psikolojik parametreleri iyileştirir.
Düzenli egzersiz yapmak, birçok kronik hastalık riskini azaltır.
Kemik, kas ve eklem sağlığını sürdürmeye yardımcı olur. Düzenli
egzersiz kolon ve meme kanserini, obeziteyi, depresyon ve
anksiyeteyi, safra kesesi hastalıklarını ve osteoporotik kırıkları
azaltır.
Düzenli fiziksel aktivitenin sağlık üzerine yararlı etkileri egzersiz süre ve şiddetiyle ilişkilidir. düzenli egzersiz vücudun fiziksel olarak uygun hale gelmesine önemli bir etkendir.
Fiziksel uygunluk: Fiziksel uygunluk yaşamın uzun olmasına iki yönden katkıda bulunur. Birincisi fiziki kondisyon ve kilo kontrolü kalp damar hastalıkları riskini ileri derecede azaltır. İkincisi ise kondisyonlu insanın hastalandığında yararlanabileceği güç rezervi daha fazladır.